• Tháng Tư 25, 2024

Từ năm 30 tuổi, các cơ hàm bắt đầu mất đi sự căng thẳng, thuận lợi cho sự phát triển của cằm đôi hoặc cằm đôi và mất định nghĩa của hình bầu dục trên khuôn mặt.

Do đó, nếu bạn muốn ngăn chặn hoặc giảm bớt vấn đề này, hãy Nhận sức khỏe chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo giúp bạn làm săn chắc cơ cổ và mặt:

Bài tập vs cằm đôi

1. Theo dõi vòng tròn với lưỡi trên vòm miệng, theo chiều kim đồng hồ, trong khi lưng vẫn thẳng và miệng đóng lại. Thực hiện 10 lần lặp lại, ba lần mỗi ngày.

2. Phát âm năm nguyên âm một cách phát âm. Lặp lại 10 lần.

3. Với lưng thẳng và khoanh tay, duỗi thẳng cổ về phía trước và từ từ quay đầu sang phải. Giữ vị trí trong hai giây và sau đó đảo ngược chuyển động và xoay cổ bên trái Thực hiện bài tập 10 lần mỗi bên.

4. Thử một nụ cười đảo ngược cố gắng thắt chặt tối đa cơ cổ . Lặp lại bảy lần.

5. Sử dụng một kẹo cao su . Nó sẽ làm cho bạn làm việc cơ cổ và khuôn mặt khi bạn nhai.

Để đưa vào tài khoản ...

1. Hydrat hóa của da là rất quan trọng. Thoa kem dưỡng ẩm, hoặc có tác dụng căng trên cổ, để chống lại sự thiếu sót .

2. Sử dụng chống nắng để ngăn ngừa da bị lão hóa, mất tính đàn hồi và làm nổi bật cằm đôi . Hãy nhớ rằng kem luôn được thoa từ trên xuống dưới và nhẹ nhàng, không bị dịch chuyển da

3. Tăng mức tiêu thụ của bạn chất xơ (gạo, mì ống và các loại đậu).

5. Áp dụng nước lạnh dưới áp lực trên khu vực của cổ . Sau đó, cho mình một massage nhẹ nhàng với một miếng bọt biển hoặc bàn tay của bạn. Nói lời tạm biệt với cằm đôi !

Y HọC Video: YOGA cho khuôn mặt - Bài tập yoga giúp biến mất nọng cằm cho khuôn mặt thon gọn hơn cùng Nguyễn Hiếu (Tháng Tư 2024).