Nghĩ đến tiền và giảm cân ...

• Có Thể 17, 2024

Giảm cân thông qua bồi thường kinh tế và thực hiện một số loại cạnh tranh hoặc nỗ lực nhóm có hiệu quả hơn trong điều trị béo phì, một báo cáo nghiên cứu mới.

Nghiên cứu cho thấy hai chương trình được tài trợ bởi các công ty tạo ra kết quả khác nhau tùy thuộc vào cách thức các phần thưởng được cấu trúc.

Nghiên cứu, được công bố vào ngày 1 tháng 4 trên Biên niên sử về Nội khoa, chứng minh rằng khi thiết kế các chương trình giúp nhân viên giảm cân, kết quả ngắn hạn có thể thay đổi rất nhiều tùy thuộc vào cách khuyến khích và cách cung cấp. bao nhiêu tiền có liên quan

Tuy nhiên, tính bền vững của việc giảm cân đạt được với những nỗ lực như vậy vẫn chưa rõ ràng.
Trong một nhóm gồm năm người tham gia, giải thưởng để đạt được mục tiêu giảm cân cá nhân là 100 đô la, không hơn không kém.

Trong một trường hợp khác, cũng với 5 người tham gia, giải thưởng là 100 đô la, nhưng với khả năng kiếm được nhiều hơn nếu những người tham gia khác không làm như vậy. Những người tham gia nhóm cuối cùng này đã giảm được ba lần trọng lượng của nhóm đầu tiên.

Tiến sĩ Jeffrey Kullgren, tác giả chính của nghiên cứu và trợ lý giáo sư nội khoa tại Đại học Michigan, đã quan tâm đến cách thúc đẩy mọi người giảm cân thông qua công việc của họ như một bác sĩ chăm sóc chính. "Tôi nhận ra rằng việc thay đổi hành vi là rất phức tạp", ông nói.

80% các công ty lớn nhất nghĩ đến việc cung cấp một số hình thức khuyến khích kinh tế để giúp mọi người sửa đổi các yếu tố rủi ro của họ, vì vậy, theo ý kiến ​​của họ, điều quan trọng là phải xem những gì thực sự hoạt động.

"Nhiều sáng kiến ​​được thực hiện mà không có nhiều bằng chứng," Kullgren nói. "Sau khi bắt đầu chuyển động, chúng tôi sẽ cố gắng đảm bảo rằng [các chương trình] giúp mọi người có được thứ họ cần."

Nghiên cứu của ông dựa trên một nghiên cứu, được trình bày vào tháng trước tại cuộc họp thường niên của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ tại San Francisco, cho thấy những người kiếm được 20 đô la mỗi tháng để giảm 1,8 kg (4 pound) hoặc họ phải trả 20 đô la để không giảm cân, họ có nhiều khả năng giảm cân hơn.

Nghiên cứu của Kullgren bao gồm 105 nhân viên tại Bệnh viện Nhi Philadelphia ở độ tuổi từ 18 đến 70 và được coi là béo phì. Mục tiêu cho tất cả mọi người là giảm 0,45 kg (1 pound) mỗi tuần.

Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu hai loại chiến lược khuyến khích: khuyến khích nhóm và khuyến khích cá nhân. Theo cách tiếp cận cá nhân, nhân viên được đề nghị 100 đô la cho mỗi tháng đáp ứng hoặc vượt quá mục tiêu giảm cân.

Đối với cách tiếp cận khác, các nhóm năm người được cung cấp 500 đô la một tháng để được chia đều cho các thành viên đạt được mục tiêu. Những người không đạt được mục tiêu đã không nhận được tiền.

Các thành viên của nhóm năm người không thể biết danh tính của những người tham gia nhóm khác, vì vậy họ không thể cố tình kích động hoặc không khuyến khích nhau kiếm thêm tiền riêng lẻ.

Chi phí trả trước có thể có cho mỗi nhân viên là như nhau với mỗi chiến lược. Một nhóm kiểm soát được tạo ra để so sánh hai chiến lược với một chiến lược mà mọi người không có động cơ kinh tế. Những người tham gia đã nhận được một liên kết đến một trang web kiểm soát cân nặng quốc gia và mỗi tháng cân nặng của họ được ghi lại với sự trợ giúp của các lời nhắc qua email hoặc tin nhắn văn bản.

Sau 24 tuần, những người tham gia chương trình với ưu đãi nhóm đã mất trung bình khoảng 3,1 kg (7 pound) so với khuyến khích cá nhân và trung bình gần 4,5 kg (10 pound) so với những người trong nhóm kiểm soát. Mười hai tuần sau khi chương trình kết thúc, những người theo kế hoạch với ưu đãi nhóm duy trì giảm cân nhiều hơn so với những người trong nhóm kiểm soát, nhưng không nhiều hơn những người theo kế hoạch với ưu đãi cá nhân.

Tâm lý học đằng sau kết quả của nghiên cứu là gì? Vấn đề giá cả, Jason Riis, người đã viết một bài xã luận đi kèm với cuộc điều tra. Riis, trợ lý giáo sư quản trị kinh doanh tại Đại học Kinh doanh cho biết: "Một khoản tiền không đổi được đặt cọc mỗi tháng (mục tiêu và phần thưởng) dường như là một cơ chế giúp mọi người đưa ra quyết định tốt hơn một chút". của Harvard.

Đối với những người không có quyền truy cập vào các chương trình kinh doanh, Riis đề nghị mọi người tạo ra các ưu đãi cùng với bạn bè. Ông đề xuất trang web Stickk.com, được tạo ra bởi một giáo sư kinh tế tại Đại học Yale, người có ý tưởng tạo ra một "cửa hàng cam kết" trực tuyến.

Những người tham gia ký hợp đồng buộc họ phải đạt được mục tiêu cá nhân (như giảm cân), với nguy cơ bị phạt kinh tế nếu họ không thành công.
Dù là cách tiếp cận nào, chìa khóa để duy trì giảm cân lâu dài vẫn chưa rõ ràng, Riis nói. "Chúng tôi còn lâu mới biết câu trả lời," anh kết luận.