• Có Thể 4, 2024

Bệnh tim mạch có thể được ngăn ngừa bằng chế độ ăn uống bao gồm tất cả các nhóm thực phẩm với tỷ lệ phù hợp và thực hành các hoạt động thể chất vừa phải, đảm bảo Bác sĩ Hermes Ilarraza, của Dịch vụ Phục hồi chức năng và Vật lý Tim .

Trong một cuộc phỏng vấn với Nhận sức khỏe, Chuyên gia tim mạch chỉ ra rằng 30% người Mexico, tức là dưới 40 triệu người bị tăng huyết áp hoặc có mức cholesterol cao.

Khi một người không kiểm soát được huyết áp, duy trì chế độ ăn nhiều chất béo hoặc chọn lối sống ít vận động, điều đó sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau tim, được ghi nhận ở 70 nghìn bệnh nhân mỗi năm.

Thực phẩm, chìa khóa vs bệnh tim mạch

Một nghiên cứu về Đại học Oxford tiết lộ rằng những người ăn chay có nguy cơ nhập viện hoặc tử vong thấp hơn 32% do vấn đề về tim, so với những người ăn thịt hoặc cá.

Các nghiên cứu được công bố trong Tạp chí điều tra lâm sàng Hoa Kỳ Ông nói chi tiết rằng những người ăn chay có mức cholesterol và huyết áp thấp, họ thậm chí còn có cân nặng khỏe mạnh hơn.

Cải thiện thói quen chăm sóc trái tim của bạn

Bác sĩ Hermes Ilarraza chi tiết rằng 30% các cơn đau tim không có các triệu chứng như đau ngực, đau thắt, đau đớn, nôn mửa, khó thở hoặc mệt mỏi, do đó bệnh nhân không thể biết sự hiện diện của các bệnh tim mạch và trải qua một cái chết đột ngột.

Do đó, khuyến nghị một lối sống lành mạnh giúp ngăn ngừa các loại bệnh này như chế độ ăn uống lành mạnh, thực hiện 30 phút tập thể dục mỗi ngày, vì chỉ có ba trong số 10 người thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào để chăm sóc tim.

Ngoài ra, đừng quên đến bác sĩ mỗi năm một lần để kiểm tra mức cholesterol và glucose và tránh tiêu thụ rượu và thuốc lá. Còn bạn, làm thế nào để bạn bảo vệ trái tim của bạn?

Theo dõi chúng tôi trên@GetQoralSức khỏe ,  Nhận sức khỏe trên Facebook,Pinterest và trongYouTube

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn?Đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: 22 loại thực phẩm nguy hiểm khiến bạn béo phì tim mạch (Có Thể 2024).