Cá có củ cải ít calo

Chard là một loại rau giàu sắtvitamin A và C. Họ có hàm lượng cao carotene beta , các chất được chuyển thành vitamin A trong sinh vật, trong đó ủng hộ việc giảm cân. Chards bao gồm 95% nước, đó là lý do tại sao chúng có ít calo .

Theo một nghiên cứu của cổng thông tin Bưu điện Huffington , vitamin A có lợi cho mắt, vì nó ngăn ngừa bệnh tăng nhãn áp , và đục thủy tinh thể. Nó cũng chiến đấu với nhiễm trùng vi khuẩn như viêm kết mạc . Vì vậy, bạn tận hưởng những lợi ích tuyệt vời này và chăm sóc con số của bạn, Nhận sức khỏe đề nghị công thức này

Cá với Chard

Thành phần

1 kg phi lê cá 3 bó củ cải 1 hạt tiêu đỏ 1 cô gái hành tây 4 quả cà chua Nước sốt Anh để nếm Muối tỏi để nếm Bơ để nếm thử Hương vị chanh

Chuẩn bị

1. Cắt ớt đỏ, hành tây và cà chua theo hình vuông. Rửa chard và cắt thành julienne.

2. Đặt một miếng bơ nhỏ lên một miếng giấy nhôm. Đầu với một phi lê cá ướp với hạt tiêu, chanh, muối tỏi và nước sốt Anh.

3. Che với củ cải Thụy Sĩ. Đặt cà chua, ớt và hành tây lên trên. Bọc bằng giấy nhôm. Nướng trong 10 phút ở 250 °.

Thưởng thức món ăn ngon này chỉ cung cấp cho bạn 150 calo mỗi khẩu phần Kèm theo nước jamaica phong phú giúp bạn loại bỏ độc tố của cơ thể bạn. Bon thèm ăn!

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn?Đăng ký với chúng tôi


Y HọC Video: Lượng CALO của 30 món ăn quen thuộc mà bạn nên biết (Tháng BảY 2021).