• Có Thể 5, 2024

các caper Đây là một gia vị lý tưởng cho những người muốn giảm cân và bị huyết áp cao bởi vì nó không chỉ mang lại hương vị và mùi thơm cho các món ăn, mà còn tăng giá trị dinh dưỡng của họ.

các caper Nó có hàm lượng nước cao, với rất ít chất béo và carbohydrate, vì vậy hàm lượng calo của nó rất thấp (khoảng 25 calo mỗi 100 gram).

Ngoài ra, nó không chứa cholesterol , để tiêu dùng của họ giúp điều chỉnh và giảm mức độ này, lý tưởng cho những người có bệnh tim và tăng huyết áp động mạch.

Theo cổng thông tin thức ăn.org , các chuyên gia khuyến nghị tiêu thụ bạch hoa trong một chế độ ăn uống cho những người có vấn đề với Thừa cân và huyết áp cao, để ngăn ngừa bệnh tim mạch .

Các nhà nghiên cứu của Khoa Khoa học Dược phẩm của Đại học Catania, Ý, làm nổi bật một tính chất của caper đề cập đến các chức năng bảo vệ của nó trên tế bào sụn (tế bào tạo nên mô sụn).

Theo cùng một cách, các nhà nghiên cứu thuộc tính caper một sức mạnh to lớn chống viêm và chất chống oxy hóa , về cơ bản là do sự hiện diện của flavonoid như quercetin và kaempferol , do đó, ngoài việc kiểm soát áp lực, nó còn có tác dụng chống lại các bệnh thấp khớp.

Do đó, trong Nhận sức khỏe chúng tôi trình bày cho bạn một công thức với bạch hoa để tận dụng lợi ích của nó, chỉ với 200 calo, theo sức khỏe.com :

Cá với nụ bạch hoa và cà chua

Thành phần

2 tách cà chua cherry
2 muỗng canh bạch hoa, để ráo nước
2 muỗng canh nước chanh tươi
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 muỗng canh húng quế tươi
1/4 muỗng cà phê muối
1/8 muỗng cà phê ớt đỏ nghiền (không bắt buộc)
4 phi lê cá hồng, cá mú hoặc cá hồi (để lựa chọn)
1 chén ớt đỏ băm nhỏ
2 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ

Chuẩn bị . Kết hợp 6 thành phần đầu tiên và hạt tiêu, nếu muốn, sang một bên. Sau đó, đặt cá vào chảo rang có lót giấy nhôm trước đó, rắc một chút muối và hạt tiêu; đậy nắp kỹ và nướng ở 450 º trong 10 phút.

Lấy ra khỏi lò và đặt hỗn hợp cà chua lên trên; Quay trở lại để nấu thêm 5 phút hoặc cho đến khi cá dễ vỡ khi bạn thử bằng nĩa. Cuối cùng, phục vụ với rau mùi tây và một vài lát chanh. Bon thèm ăn!

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube! Bạn muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: BÍ QUYẾT LÀM TÔM XỐT NỤ BẠCH HOA | MÓN NGON MỖI NGÀY (Có Thể 2024).