10 điều bạn không thể kiểm soát

• Có Thể 3, 2024

Làm thế nào để giảm căng thẳng? Phân biệt những gì phụ thuộc vào bạn và những gì thoát khỏi sự kiểm soát của bạn là điều cần thiết để tránh sự thất vọng và hướng năng lượng của bạn đến những cơ hội thực sự.

Các nhà hiền triết cổ xưa khuyên mọi người nên lo lắng về những gì có giải pháp, bởi vì trong trường hợp này, vấn đề sẽ được giải quyết sớm hay muộn.

Vì lý do đó, không đáng để tiêu tốn năng lượng và căng thẳng vào những gì không có, bởi vì nó không thể thay đổi. Ý tưởng là bạn không phải lo lắng về mọi thứ, nó sẽ đủ để bạn chăm sóc chúng.

Chuyên gia hiệu suất cá nhân Meggin Macintosh Cung cấp các ví dụ về các khu vực mà bạn không thể kiểm soát.

1. Giao thông Bạn có thể quyết định thời gian khởi hành, phương tiện giao thông hoặc tuyến đường bạn sẽ đi, nhưng không thể kiểm soát lưu lượng giao thông.
2. Khí hậu Khiếu nại về mưa, mưa đá hoặc gió là hoàn toàn vô trùng. Đó là về việc thích nghi với điều kiện bên ngoài.
3. Lịch trình bay. Khi máy bay bị trì hoãn, thay vì tức giận hoặc căng thẳng, bạn có thể đọc một cuốn sách hay, nghe nhạc yêu thích hoặc thực hiện các cuộc gọi chờ xử lý.
4. Bố mẹ bạn Điều quan trọng là sửa đổi mối quan hệ của bạn với họ để giảm ma sát và thúc đẩy sự hài hòa.
5. Niềm tin của người khác. Bạn sẽ chỉ dành thời gian và năng lượng để cố gắng thay đổi những gì duy trì thế giới nội tâm của ai đó.
6. Thái độ của người khác. Ngoại trừ con cái của bạn, nếu bạn chỉ trích cách tiến hành của ai đó, bạn sẽ ngay lập tức nhận được lời biện minh với sự phẫn nộ.
7. Đạo đức của người khác. Nếu sự vô đạo đức của ai đó khiến bạn khó chịu, tất cả những gì bạn có thể làm là từ bỏ công ty của mình.
8. Cảm xúc của người khác. Đồng cảm cho phép bạn khám phá và hiểu cảm xúc của người khác, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể thay đổi chúng.
9. Giáo dục trẻ em khác. Xem làm thế nào một số cha mẹ phạm sai lầm là một phần của cuộc sống trưởng thành. Tất cả những gì bạn có thể làm là giáo dục con cái của bạn tốt.
10. Ý kiến ​​chính trị của người khác. Đó là một lĩnh vực khác mà bạn không có ảnh hưởng, vì vậy tham gia vào một cuộc thảo luận sẽ chỉ làm bạn căng thẳng và tạo khoảng cách với người khác.

Trước khi bạn bị căng thẳng bởi một điều gì đó mà bạn không thể giải quyết và nằm ngoài tầm tay của bạn, hãy thở và phân tích những tác động tích cực và tiêu cực sẽ có đối với cuộc sống và trạng thái tâm trí của bạn. Còn bạn, làm thế nào để bạn giảm căng thẳng?