Xác định loại trầm cảm của bạn!
Tháng 2024
Nó được coi là một thức uống tốt sau khi thực hiện tập thể dục cường độ cao nên cung cấp 14 đến 15 gram carbohydrate , 30 miligam kali và khoảng 10 đến 15 gram protein .
các đồ uống protein có tác động tích cực đến lợi nhuận của sức mạnh và khối lượng cơ bắp , hiệu suất , cũng như để giảm thời gian phục hồi, giải thích Russell Abaray , Giáo sư của Bộ Y tế và Kinesiology tại Đại học Lamar ở Mexico
Thậm chí, sinh tố chuẩn bị với trái cây, rau và rau quả mang lại lợi ích tối đa hơn các chất bổ sung, vì chúng đáp ứng nhu cầu của protein mà cơ thể cần sau khi theo một chương trình đào tạo kháng chiến.
Trong này video , Jessica Cherem , từ Ăn đậu xanh ăn , chia sẻ công thức của một sinh tố protein . Uống nó trong vòng 30 phút sau khi haberte tập thể dục , vì vậy bạn có được axit amin và protein Cần thiết cho bạn cơ bắp .