• Có Thể 9, 2024

"Ăn tối như một người ăn xin, ăn như một hoàng tử và ..." Mặc dù thật khó để chúng ta thừa nhận, vì chúng ta không có thời gian hay đói, bữa sáng là cơ bản khi nói đến giảm cân hoặc giữ nó

Việc tiêu thụ loại này vừa phải làm giảm nguy cơ tăng cân ở nam giới và phụ nữ trung niên (từ 30 đến 60 tuổi), khẳng định một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí béo phì.

Bữa sáng nhanh và tốt cho sức khỏe

Tuy nhiên, không phải tất cả các món ăn đều lý tưởng cho buổi sáng. Theo một nghiên cứu của Đại học Tel Aviv , huyết thanh, có mặt trong một số sản phẩm sữa như phô mai hoặc sữa chua, là một trong những yếu tố thực phẩm hiệu quả nhất để kiểm soát lượng đường và cân nặng trong máu.

Tuy nhiên, đó không phải là tất cả và đó là lý do tại sao chúng tôi cung cấp cho bạn một số bữa sáng nhanh và lành mạnh để giảm cân: