Có tội vì rơi vào cơn thèm thuốc?

• Tháng Tư 28, 2024

Bạn có cảm thấy tội lỗi vì rơi vào cơn thèm thuốc? Có lẽ điều này không cho phép bạn đạt được một trọng lượng khỏe mạnh hơn và một lối sống lành mạnh hơn. Lượng calo tìm thấy trong đồ ăn vặt có thể là nguyên nhân chính, tuy nhiên, cảm xúc của bạn ảnh hưởng trực tiếp đến con số của bạn.

Theo các nghiên cứu trong Lập trình thần kinh (NLP), nhận thức được cảm xúc của bạn và những gì xảy ra trong suy nghĩ của bạn, là những bước đầu tiên bạn cần thay đổi chiến lược và hướng tới mục tiêu của mình, trong trường hợp này, tránh tiêu thụ thực phẩm rác.

Trong một cuộc phỏng vấn cho Nhận sức khỏe Agustín Bravo, giảng viên của NLP Châu Mỹ , giải thích một số chìa khóa để tránh rơi vào sự cám dỗ của những cơn thèm thuốc không lành mạnh:

Thông thường, sự thèm ăn thực phẩm không lành mạnh và không có khả năng giảm cân là do các vấn đề cảm xúc xâm chiếm cơ thể bạn, chẳng hạn như căng thẳng, lo lắng, cảm giác tội lỗi, tức giận, trầm cảm và đau buồn.

Do đó, điều quan trọng là bạn có được nhận thức về cảm xúc của mình, nghĩa là xác định nguyên nhân khiến bạn muốn ăn loại thực phẩm đó hoặc tại sao não bạn đang tìm kiếm loại phần thưởng đó để cảm thấy tốt.

Đối với Agustín Bravo, điều quan trọng nhất là bạn làm gì đó để phá vỡ các kiểu hành vi trước đó và rèn luyện trí não của bạn để có những thói quen mới giúp bạn đạt được những gì bạn muốn, trong trường hợp này, để duy trì cân nặng khỏe mạnh. Y bạn, những gì để kiểm soát cơn thèm thuốc?

Y HọC Video: 5 dấu hiệu cảnh báo bệnh trầm cảm (Tháng Tư 2024).