• Có Thể 5, 2024

Nếu bạn nghĩ rằng để có bụng bạn luôn mong muốn, bạn phải tập thể dục rất nhiều mỗi ngày thì bạn đã nhầm. Mỗi cơ thể là khác nhau và do đó, có thói quen hạ bụng theo hình thức của nó.

Nếu có một thứ gì đó dai dẳng trên thế giới này là chất béo tồn tại trong dạ dày và do không tấn công chính xác, nó sẽ tiếp tục ở lại trong khu vực này của cơ thể bạn vô thời hạn. Tuy nhiên, nếu bạn làm theo các khuyến nghị sau đây và bài tập hạ bụng , bạn sẽ thành công bây giờ, thoát khỏi cô ấy mãi mãi.

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ, tùy thuộc vào loại bụng của mỗi người, một số bài tập được khuyến nghị để loại bỏ nó vĩnh viễn.

Nếu bạn xác định với bất kỳ, đừng ngần ngại và nói lời tạm biệt mãi mãi.

1. Panza bị viêm do căng thẳng

Đó là loại bụng mà mọi người mắc hội chứng ruột kích thích, viêm dạ dày hoặc viêm đại tràng.

Tránh làm các bài tập tim mạch vì chúng làm tăng nồng độ cortisol. Chọn tập yoga, đi bộ 40 phút mỗi ngày và thói quen giảm cân giúp bạn điêu khắc và tăng cường cơ thể.

2. Bụng bụng

Loại bụng này được hình thành bởi những thói quen xấu như ăn thực phẩm có nhiều đường và bằng cách sống một cuộc sống tĩnh tại.

Các bài tập có thể giúp bạn biến mất là ngồi dậy, ngồi xổm, chạy, nhảy dây và đi lên xuống cầu thang.

Y HọC Video: How stress affects your brain - Madhumita Murgia (Có Thể 2024).