• Có Thể 4, 2024

Nhiều khi "bụng khó chịu" nhô ra khỏi váy hoặc quần là do tư thế xấu, chúng ta có thể sửa với một số bài tập kéo dài cơ thể đó là rất thực tế và dễ dàng để làm.

Trong một cuộc phỏng vấn độc quyền GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, huấn luyện viên lối sống thể dục, Ông cho rằng các bài tập tốt nhất để kéo dài cơ thể đang kéo dài, nhưng nhiều lần chúng ta bỏ chúng để làm ấm hoặc làm mát cơ thể. "

Bạn cũng có thể thấy: 7 cách làm giảm đau

Làm họ trông cao hơn

Về bản chất những gì chúng ta nên làm là kéo dài mọi cơ bắp trên cơ thể. Tốt nhất là thực hiện chúng vào buổi chiều, trước khi đi ngủ hoặc thất bại, vài phút sau khi ngủ dậy.

Điều quan trọng là mỗi tư thế duy trì nó trong khoảng từ 10 đến 12 giây; Nghỉ 10 giây và làm lại cho đến khi hoàn thành 5 loạt.

1. Chạm vào bầu trời

Đứng thẳng, giơ hai tay và duỗi thẳng, như thể bạn muốn chạm vào bầu trời, thậm chí bạn có thể đứng trên ngón chân.