• Tháng Tư 29, 2024

Nhiều lần chúng tôi ngạc nhiên rằng quần áo của chúng tôi vừa vặn hơn bình thường và tạo ra cảm giác buồn bã, lo lắng hoặc hoài nghi, tuy nhiên, có một số điều bạn có thể áp dụng mỗi ngày giảm cân nhanh hơn

Bác sĩRosalina Corona nói, trong một cuộc phỏng vấn cho GetQoralHealth, việc trả lại sự thay đổi thói quen và quay trở lại chế độ ăn uống đúng , nghĩa là, bao gồm tất cả các nhóm thực phẩm trong mỗi bữa ăn là cách dễ nhất. Tuy nhiên, thay đổi thói quen Đó là điều cần thiết để đạt được nó.

Làm điều đó mỗi ngày!

Các chuyên gia dinh dưỡng chi tiết rằng nếu bạn ăn năm lần một ngày và bạn giảm tiêu thụ carbohydrate, bạn sẽ có một trọng lượng khỏe mạnh và bạn sẽ nhận được mất thêm vài kg Họ không cho phép bạn nhìn thấy bản thân và cảm thấy tốt về bản thân.

Thay đổi thói quen không lành mạnh lúc đầu có thể khó khăn; Chìa khóa để đạt được điều này là đến gặp chuyên gia dinh dưỡng, người sẽ phân tích nhu cầu của bạn và đưa ra một kế hoạch phù hợp với bạn.

Ngoài ra, để không rơi vào sự cám dỗ của cơn thèm ăn nửa ngày, dù ở nơi làm việc hay ở nhà, cần phải thực hiện kế hoạch hàng ngày về chế độ ăn uống của bạn , đó là, suy nghĩ về những gì bạn sẽ ăn vào bữa sáng, bữa trưa, bữa tối, cũng như tại hai bữa ăn nhẹ của bạn.

"Nếu bạn đã chuẩn bị tất cả các loại thực phẩm mà bạn sẽ tiêu thụ trong ngày, nó sẽ ngăn bạn đến bữa ăn tiếp theo với nhiều cơn đói, và ăn mọi thứ bạn tìm thấy", Rosalina Corona nói.

Các phương pháp điều trị đa ngành, bao gồm một chuyên gia dinh dưỡng, tâm lý học và vật lý trị liệu, là lý tưởng để đạt được mục tiêu giảm cân của bạn một cách lành mạnh và hiệu quả. "Việc thay đổi thói quen là điều cần thiết để duy trì cân nặng khỏe mạnh, vì vậy bạn phải tính đến số lượng và chất lượng của những gì bạn tiêu thụ" , kết luận chuyên gia.

Y HọC Video: 10 CÁCH TỰ KHƠI THÔNG KINH LẠC MỖI NGÀY LÀM 1 LẦN CẢ ĐỜI KHÔNG LO BỆNH TẬT (Tháng Tư 2024).