• Có Thể 7, 2024

Cà rốt có hàm lượng vitamin A hoặc beta caroten cao, đó là lý do tại sao nên ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và thoái hóa.

Theo Bộ Nông nghiệp, Chăn nuôi, Phát triển Nông thôn, Ngư nghiệp và Thực phẩm(SAGARPA) từ Mexico, cà rốt thúc đẩy sức khỏe của da và thị lực. Nó cũng có vitamin C, giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch và chất xơ, duy trì mức glucose và cholesterol lành mạnh.

Trong Nhận sức khỏe chúng tôi cung cấp cho bạn một công thức bổ dưỡng và lành mạnh để tận hưởng những lợi ích của cà rốt. Bon thèm ăn!

"KEM" CỦA CARROTS VÀ POPE

THÀNH PHẦN

(2 phần)

4 củ cà rốt

2 củ khoai tây

1 lá nguyệt quế

L nước dùng hoặc nước rau

1 nhúm quế

Vỏ chanh

THỦ TỤC

1) Đun sôi nước hoặc nước dùng với 1 lá nguyệt quế trong khi bạn gọt vỏ và cắt khoai tây.

2) Khi bạn đã sẵn sàng, thêm khoai tây.

3) Làm sạch và cắt cà rốt thành miếng để chúng nấu nhanh hơn

4) Thêm cà rốt vào nước dùng và đun sôi trong 10 phút.

5) Hủy bỏ lá nguyệt quế và hóa lỏng "kem" cho đến khi nó mịn.

6) Thêm một nhúm quế và muối nếu cần thiết.

7) Tiếp tục nấu thêm 5 phút nữa để kem không bị dính.

8) Tại thời điểm phục vụ, thêm một nhúm vỏ chanh.

Nó có thể được phục vụ ấm hoặc lạnh với toàn bộ bánh mì (½ cốc).

Hãy nhớ chọn cà rốt màu cam sáng và mãnh liệt, chắc và không bị va đập. Rửa chúng bằng nước, xà phòng và chất xơ; Rửa sạch rất tốt. Các tháng sản xuất cà rốt lớn nhất là tháng 4, tháng 5, tháng 8, tháng 9, tháng 10 và tháng 11.Còn bạn, bạn đã bao gồm cà rốt trong chế độ ăn kiêng của mình chưa?

TÍNH CHẤT DINH DƯ (cà rốt)

(1/2 cốc)

TRỌNG LƯỢNG: 55 g

NĂNG LƯỢNG: 23 kcal

THỦY TINH CARBON: 4,1 g

SỢI: 1,5 g

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: ASMR Eating Shrimp ring and carrot ,cranberry, red onions (Có Thể 2024).