• Có Thể 4, 2024

Để có thân hình thon gọn và săn chắc, bạn phải kết hợp một loạt các bài tập cho phép bạn tập luyện khả năng hiếu khí, sức mạnh và sức mạnh, đó là những lợi ích chính của Cross Fit.

Theo Julie Upton, cộng tác viên của Huffington Post , Cross Fit được gọi là môn thể thao thể hình vì nó kết hợp điều hòa không khí, nâng tạ, thể dục dụng cụ và các bài tập khác với các vật phẩm làm phong phú thói quen tập thể dục.

Vui lên để thực hành nó!

Nếu bạn vẫn không dám thực hành nó vì bạn nghĩ nó rất nặng hoặc đòi hỏi, thì Salvador Garayzar, chuyên gia đào tạo chức năng của Thành phố Thể thao , dạy cho bạn một số bài tập:

Bạn có cần thêm thông tin? Sau đó, biết năm lý do để tận hưởng những lợi ích của Cross Fit:

1. Nó có niềm vui Do sự đa dạng của các động tác, bạn sẽ không bao giờ chán hoặc cảm thấy rằng bạn lặp lại cùng một bài tập mỗi ngày. Ngoài ra, các phiên là ngắn, dữ dội và thú vị. Hãy nhớ rằng tập thể dục là một sự giải phóng tuyệt vời của endorphin, sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn mỗi ngày.

2. Nhận được phù hợp trong một thời gian ngắn . Tập luyện cường độ cao này giúp bạn đốt cháy nhiều calo và chất béo tích lũy trong cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy các bài tập không liên tục hoặc xen kẽ có hiệu quả hơn trong việc kích hoạt sự trao đổi chất của bạn.

3. Bạn sẽ ngạc nhiên bởi khả năng của bạn. Một trong những lợi ích của Cross Fit là nó giúp bạn điêu khắc cơ thể mà bạn luôn mong muốn bởi vì nó kết thúc với sự mềm mại mà không làm cho cơ bắp của bạn trông kỳ cục. Ngoài ra, bạn sẽ tăng sức đề kháng, cân bằng, nhanh nhẹn và phối hợp.

4. Bạn xã hội hơn. Bằng cách luyện tập Cross Fit trong phòng tập thể dục, bạn có thể sống và vui chơi với những người khác, những người chia sẻ hương vị cho môn học này. Bạn sẽ cảm thấy được hỗ trợ và khuyến khích bởi những người khác.

5. Cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. CrossFit có thể cải thiện cuộc sống của bạn theo những cách khác nhau như tăng sự tự tin vào bản thân, giảm mỡ cơ thể, tăng cơ bắp và tăng cường sức khỏe của tim.

Hãy nhớ thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng và hydrat hóa đầy đủ để giữ cho bạn phù hợp và trong một tâm trạng tốt. Bạn chỉ cần sự kiên trì và động lực để đạt được nó!
 

Y HọC Video: 29 CÁCH DỄ DÀNG ĐỂ PHỤC VỤ THỨC ĂN NHƯ ĐẦU BẾP (Có Thể 2024).