• Có Thể 1, 2024

Mexico có tỷ lệ béo phì cao, tình trạng phơi bày thói quen ăn uống xấu của chúng ta, có nhiều nguyên nhân: thiếu thời gian, không muốn nấu ăn hoặc không biết giá trị của mỗi loại thực phẩm, như trường hợp của tính chất của dứa .

Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Viện nghiên cứu y tế Queensland, Úc, người ta đã phát hiện ra rằng trong quả dứa có một loại enzyme gọi là bromelain, có thể giúp điều trị và phòng ngừa ung thư.

Vì lý do này và vì chúng tôi nhận thức được tầm quan trọng của việc học cách cân bằng thực phẩm, GetQoralealth trình bày cho bạn một công thức Viện Dinh dưỡng và Sức khỏe của Kellogg, điều đó sẽ cho phép bạn trộn tất cả các đặc tính của dứa với thịt bò trong một món ăn dễ chế biến:

Thịt bò phi lê sốt dứa

Thành phần

4 miếng thịt bò bít tết (mỗi miếng 120 g)
2 ly nước cam
3 muỗng canh ớt
Xịt dầu

Cho nước sốt

1 chén dứa thái nhỏ
2 quả ớt chuông đỏ, xắt nhỏ
Nước ép của 2 quả chanh
2 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ
Chén cần tây xắt nhỏ
Chén hành lá xắt nhỏ

Chuẩn bị

1. Cho nước sốt trộn tất cả các thành phần.
2. Trộn nước cam với ớt và nhúng phi lê sao cho thấm hoàn hảo.
3. Trong chảo, rắc một ít nước xịt nấu ăn và khi nóng, đặt phi lê thịt bò để bịt kín và không đánh bật.
4. Thêm nước sốt trong những phút cuối và để nó nấu xong.

Đóng góp dinh dưỡng bằng cách phục vụ

Kích thước phục vụ: 1 fillet 120 g. Chén nước sốt dứa
Năng lượng: 296,4 Cal
Protein: 28g
Carbohydrate: 29,7g
Chất béo: 7,3g
Chất xơ 1,8g

Trong số những người khác tính chất của dứa Thuộc tính của nó được tìm thấy như một chất lợi tiểu và tiêu hóa vì nó có nhiều chất xơ. Hãy thử công thức này, lý tưởng cho một ngày cuối tuần, và để bản thân được nuông chiều bởi các tính chất của loại trái cây nhiệt đới này.
 

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube