• Tháng Tư 28, 2024

Khu vực đầu tiên của cơ thể có dấu hiệu lão hóa là làn da . Tuy nhiên, mặc dù đó là một vấn đề tự nhiên, điều này có thể được kiểm soát thông qua việc cho ăn; ví dụ tiêu thụ cá, giàu có axit béo

Cùng với protein và carbohydrate, chất béo hoặc lipid hoàn thành bộ ba chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với sinh vật . Và chức năng của nó là nền tảng cho sự sống vì nó hoạt động như một kho năng lượng, bảo vệ khỏi cái lạnh và cấu thành màng tế bào chịu trách nhiệm cho độ đàn hồi chân Điều này được chỉ định bởi một bài báo được xuất bản trong Khám phá DSalud.
 

Bạn cũng có thể quan tâm: Cải thiện lưu thông của bạn bằng cách ăn hành tây

Vẻ đẹp từ trong ra ngoài

Trong số các axit có trong thực phẩm này là Omega 3, đó là lý tưởng để kích thích collagen của da. Vì vậy, chúng tôi trình bày một công thức dễ dàng và chỉ có 290 calo mỗi khẩu phần và điều đó sẽ cung cấp cho bạn tất cả những lợi ích của cá.

Cá nướng với rau

Thành phần

4 miếng bít tết cá

1 hoặc 2 củ khoai tây thái hạt lựu

300 gram ớt đỏ phi lê

Dầu ôliu Extra virgin

Muối

Tiêu xay

Rượu ngon

200 gram đậu xanh

Húng tây

4 rong biển trong dải rất mỏng

Chuẩn bị

1. Đặt một chiếc giường khoai tây thái hạt lựu trong một món nướng.

2. Trên cùng của khoai tây, đặt hạt tiêu và đậu xanh thái lát.

3. Nêm và thêm húng tây và nước với dầu ô liu thêm trinh

4. Giữ nó trong 30 phút ở 180 độ.

5. Trên rau, chúng tôi đặt phi lê cá để thêm muối và hạt tiêu và thêm húng tây ở cả hai bên.

6. Rắc thêm một chút dầu ô liu và một ít rượu vang.

7. Chúng tôi nướng ở 170 độ khoảng 20 phút nữa, cho đến khi chúng tôi nhìn thấy cá mềm.

8. Với một ít dầu chiên rong biển thành dải.

9. Phục vụ cá trong một chiếc rong biển với rau như trang trí.

Theo Alexander Leaf, giáo sư y khoa tại Đại học Harvard ở Hoa Kỳ , chỉ ra rằng cá (đối với Omega 3 mà nó chứa) ảnh hưởng đến hoạt động điện của não và của trái tim.

Bạn muốn biết thêm, hãy xem công thức hoàn chỉnh Kiwilimón
 

Y HọC Video: ĐẸP TỪ TRONG RA NGOÀI- Vũ Ngọc Hoa (Tháng Tư 2024).