Các kỹ thuật cơ bản để sử dụng hình elip

• Có Thể 16, 2024

Thiết bị tim mạch là chìa khóa trong một thói quen tập thể dục , vì những thứ này cho phép bạn đốt cháy calo và giảm cân. Một trong những "thành công và đòi hỏi" nhất là hình elip . Cơ sở hoạt động của nó là hai bàn đạp lực kéo từ tính và hai thanh dọc được vận hành bằng tay của bạn và giúp phối hợp mọi chuyển động.

Máy này cho phép các khu vực khác nhau của cơ thể được làm việc như Mông , cơ tứ đầu , bê , gân kheo ở chi dưới và đồng thời hoạt động trên bụng, cánh tay và vai. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều biết cách xử lý loại thiết bị này, vì vậy họ có thể trình bày một số loại chấn thương .

Do đó, chúng tôi trình bày video sau đây của Quỹ Tim mạch Tây Ban Nha , ai giải thích cách sử dụng nó và phải làm gì để tận dụng tối đa nó:

Ưu điểm của việc luyện tập hình elip

1. Đốt cháy trung bình 500 calo trong 1 giờ
2. Làm việc trong các lĩnh vực khác nhau của cơ thể
3. Nó có lợi cho khớp của bạn, vì nó không tác động cao
4. Lý tưởng để kết hợp với kế hoạch giảm cân.
5. Tones và giảm mỡ cơ thể
6. Cải thiện nhịp thở

Hãy nhớ rằng lý tưởng là trước khi thực hiện bất kỳ loại tập thể dục , đi với một huấn luyện viên thể chất, để tránh tương lai chấn thương .

Y HọC Video: Vẽ elip bằng thước và compa (Có Thể 2024).