• Có Thể 10, 2024

Trong những dịp lặp đi lặp lại, cho dù chúng ta là đàn ông hay phụ nữ, chúng ta có xu hướng so sánh bản thân với người khác mặc dù chúng ta biết rằng tất cả chúng ta đều khác nhau Và mặc dù đây là một phần của bản chất con người, nó có thể trở thành một thói quen tiêu cực và tự hủy hoại .

Những so sánh mà chúng ta thường đưa ra là cả về thể chất và trí tuệ, và mặc dù trong hầu hết các trường hợp chúng ta làm điều đó từ cách bất tỉnh Nếu chúng ta lặp lại nó liên tục, chúng ta sẽ làm hỏng lòng tự trọng một cách nghiêm túc; nhưng Làm thế nào bạn có thể tránh so sánh bản thân với người khác?

Chúng ta đều độc đáo và khác biệt

Theo một nghiên cứu được công bố bởi Đại học Colorado , ở Boulder, có tác giả là nhà xã hội học Tim Wadsworth , chúng tôi tiếp tục đo lường sự hài lòng của mình khi so sánh bản thân với người khác và không quá nhiều cho những gì chúng tôi cảm thấy nên là cuộc sống của chúng tôi.

Wadsworth làm cho ghi chú đặc biệt trong đặc tính tương đối của hạnh phúc, so với các giá trị tuyệt đối. Ông đề cập rằng mọi người đều biết rằng các yếu tố như thu nhập, hạnh phúc trong hôn nhân, tình dục và những người khác ảnh hưởng đến hạnh phúc nhận thức , có thể được thay đổi trong đánh giá của chúng tôi.

Dựa trên một số mô hình gợi ý tâm lý, Nhận sức khỏe chia sẻ với bạn những lựa chọn thay thế Thế nào? tránh so sánh bản thân với người khác những gì bạn có thể bắt đầu thực hiện?

1.- Chú ý. Để thay đổi thói quen xấu để so sánh cuộc sống của bạn, thể chất hoặc thuộc về bạn phải bắt đầu nhận thức được số lần bạn làm điều đó một ngày. Bằng cách này khi bạn "lưu trữ", bạn có thể thay đổi suy nghĩ của mình.

2.- Tất cả chúng ta đều khác nhau. Hãy nhớ rằng từ khi sinh ra chúng ta được tổ chức di truyền khác nhau, vì vậy thật lãng phí thời gian để tập trung vào các chi tiết vật lý bạn không thể thay đổi như tầm vóc hoặc màu mắt.

3.- Hãy quan tâm đến bản thân nhiều hơn. Nhiều khi chúng ta so sánh bản thân với một người, chúng ta thường đo lường điểm mạnh của họ với những người yếu đối với chúng ta và điều đó không công bằng.

4.- Giá trị những gì bạn có. Lời khuyên này không tập trung vào những điều quan trọng (quan trọng), nó liên quan đến các khía cạnh toàn cầu của cuộc sống của bạn: yêu bản thân với những hạn chế của bạn, biết điểm mạnh của bạn, yêu người thân, hoạt động như công việc hoặc sở thích.

5.- Hãy hạnh phúc, bất kể bạn làm gì. Nếu với những so sánh mà bạn đã thực hiện cho đến nay, bạn cảm thấy rằng bạn có thể cải thiện một số khía cạnh nhất định, làm việc với họ và cố gắng làm cho họ cảm thấy tốt hơn mỗi ngày. Học một cái gì đó mới luôn làm cho chúng ta hạnh phúc.

So sánh bản thân với người khác Nó chỉ nên được thực hiện nếu mục tiêu là tích cực , làm thế nào để học hỏi từ những sai lầm của người khác theo cách xây dựng, biết cách thực hành tốt hoặc thậm chí có một cách mới nguồn cảm hứng . Làm thế nào để bạn tránh so sánh bản thân với người khác?