Đồng hồ sinh học điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ

• Tháng Tư 29, 2024

các tế bào của não chúng hình thành đồng hồ sinh học của con người , đóng vai trò cơ bản trong quy định chu kỳ ngủ .

Nhà nghiên cứuRaúl Antonio Aguilar Roblero, với sự hỗ trợ của Quỹ hợp tác quốc tế về khoa học và công nghệ Liên minh Mexico-châu Âu (FONCICYT), đã thực hiện một nghiên cứu mà ông đã chứng minh rằng tế bào của não họ giao tiếp với xung điện và tiền gửi của canxi họ mở và đóng trong suốt 24 giờ.

Điều này sẽ tìm cách nghiên cứu phương pháp chữa trị cho rối loạn giấc ngủ liên quan đến nhịp điệu người tuần hoàn ; ví dụ, đối với những người không thể ngủ sớm hoặc không thể thức rất muộn.

Mỗi người có một cái riêng. chu kỳ sinh học trong đó xác định thời gian để thức dậy và đi ngủ, cũng như những khoảnh khắc sáng suốt nhất trong suốt cả ngày.

các chu kỳ sinh học nó được lặp lại cứ sau 24 giờ và trong thời gian này nhịp sinh học của mọi người, theo cách mà nếu có một lịch trình không phù hợp, nó gây ra rối loạn như đau đầu , cáu kỉnh và rối loạn giấc ngủ .

Do đó, tất cả các sinh vật có các biến thể trong chức năng của họ, cả về các biến số sinh hóa, hành vi hoặc vật lý sẽ được lặp lại định kỳ.

Các cơ chế thần kinh điều chỉnh chu kỳ sinh học hoặc đồng hồ sinh học , đang ở trong vùng dưới đồi và được điều chỉnh bởi một chất nhạy cảm ánh sáng gọi làmelatonin, được sản xuất trong tiểu não .

Điều này giải thích hiện tượng được gọi làmáy bay phản lực (sự mất cân bằng được tạo ra giữa đồng hồ bên trong của một người và lịch trình mới được thiết lập khi di chuyển quãng đường dài) mà sau khi sửa đổi múi giờ trong một khoảng thời gian ngắn, sẽ tạo ra sự không khớp trong chu kỳ sinh học , gây khó chịu trong cơ thể.

Một cách để giảm thiểu độ trễ của máy bay phản lực là thích nghi với thời gian địa phương và ăn sau những bữa ăn thích hợp. Ngoài ra, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong ngày là hữu ích.

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook .

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: Cách thức dậy sớm bằng đồng hồ sinh học | HatBuiNho (Tháng Tư 2024).