7 mẹo phòng chống cảm cúm

• Tháng Tư 30, 2024

Như mọi năm, sự lây lan của cúm gia tăng trong mỗi mùa lạnh hoặc nhiệt độ thay đổi đột ngột. Không có phương thuốc không thể sai lầm, vì vậy tất cả các phương pháp điều trị được tập trung, chủ yếu, để làm giảm các triệu chứng của họ.

Trong số các hình thức nhiễm trùng phổ biến nhất là hít phải virus, trao đổi nước bọt, tiếp xúc với miệng hoặc mũi với các vật thể bị ô nhiễm, v.v.

Ở những người khỏe mạnh, cúm kéo dài một đến hai tuần; Tuy nhiên, chăm sóc kém có thể có các biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi.

Các biện pháp phòng ngừa được đề nghị ở đây tập trung vào việc loại bỏ hoặc giảm sự lây lan của virus. Hãy nhớ rằng chăm sóc sức khỏe có thể được duy trì với những thay đổi nhỏ trong thói quen.

1. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng . Bạn có thể tận dụng trái cây theo mùa, ngoài kinh tế, còn có vitamin C.
2. Rửa tay thường xuyên . Điều này sẽ giúp loại bỏ sự lây nhiễm có thể của các đối tượng với virus.
3. Tránh không gian kín với đám đông người . Một ví dụ điển hình là giao thông công cộng, vì số lượng người là đáng kể, nhiệt độ ấm áp và hắt hơi là không đổi.
4. Thông gió các phòng. Lời khuyên này áp dụng cho nhà và văn phòng. Không khí phải lưu thông liên tục.
5. Tránh hút thuốc . Không nghi ngờ gì, hút thuốc ủng hộ sự phức tạp của hình ảnh do cúm.
6. Ngủ đúng giấc. Cơ thể con người cần thời gian để tái tạo và duy trì các chức năng cơ bản của nó, vì vậy ngủ đúng cách sẽ giúp phòng thủ của bạn.
7. Đừng tiếp xúc với những thay đổi đột ngột về nhiệt độ. Nếu bạn tiếp xúc với nhiệt độ cao, bạn sẽ trang bị tốt hơn cho mình những phụ kiện giúp giảm thiểu tác động của không khí lạnh lên vùng ngực và mũi.