7 mẹo giảm cân khi đi du lịch

• Có Thể 1, 2024

Đi trên một chuyến đi, cho dù do công việc hoặc kỳ nghỉ, ngụ ý một vấn đề để tiếp tục với chế độ ăn uống và thói quen của bài tập . Vì những lý do này, hầu hết mọi người đều tăng từ trọng lượng trong những chuyến đi Vì vậy, điều này không xảy ra với bạn và ngược lại, bạn giảm cân, Nhận sức khỏe gợi ý những lời khuyên sau cho giảm cân trong khi đi du lịch

1. Nếu bạn đi du lịch bằng máy bay, hãy nói lời tạm biệt với đồ ăn nhẹ và thức ăn ở đó, nó thường chứa nhiều calo . Để tránh cám dỗ, trước khi đến sân bay, hãy ăn thứ gì đó tốt cho sức khỏe và mang theo một chai nước bên mình; Nếu bạn có cảm giác thèm ăn, hãy uống một chút, theo cách này bạn sẽ cảm thấy thỏa mãn và bạn sẽ tránh được cảm giác thèm ăn.

2. Nếu chuyến đi của bạn là cho công việc và bạn có nhiều sự kiện như bữa ăn, cocktail, v.v., hãy tìm các thực đơn thấp trong calo và tránh tiêu thụ rượu .

3. Trong hầu hết các khách sạn có phòng tập thể dục hoặc spa, hãy tận dụng cơ hội để tiếp tục với thói quen của bạn bài tập .

4. Nếu chuyến đi của bạn kéo dài hơn một giờ, hãy tận dụng thực tế là bạn đang ngồi để tăng cường sức mạnh và đôi chân của bạn. Chỉ cần nâng gót càng nhiều càng tốt trong năm giây và thư giãn. Cũng ký hợp đồng các bong bóng nhiều lần như bạn muốn.

5. Nếu chuyến đi của bạn là đến bãi biển hoặc rừng, hãy tận dụng cảnh quan để giữ cho bạn phù hợp với không gian mở.

6. Nếu bạn đang đi du lịch đến một quốc gia khác và đồ ăn khá phong phú nhưng có lượng calo cao, hãy tránh rơi vào sự cám dỗ bên cạnh việc làm cho bạn tăng cân , nó có thể làm cho bạn xấu tiêu hóa và làm hỏng chuyến đi.

7. Du lịch là một cái cớ tốt cho sự thái quá; tuy nhiên, hãy thử đo mức tiêu thụ của bạn calo , bạn có thể cho mình một số niềm vui nhưng trong những phần nhỏ.

Với những mẹo đơn giản, bạn có thể giảm cân Nhanh chóng trong khi đi du lịch, đừng quên uống hai lít nước mỗi ngày để giữ nước, đặc biệt nếu bạn đến những nơi có thời tiết ấm áp. Chuyến đi tốt lành

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: 10 Mẹo Để Giảm Cân Trong Năm 2018 ♡ 10 Tips To Be Healthier ♡ TrinhPham (Có Thể 2024).