7 mẹo để tránh ợ nóng

• Tháng Tư 25, 2024

Sự dư thừa của axit trong dạ dày gây ra trào ngược axit hoặc axit , lần lượt kích động đau trong lớp phủ đường tiêu hóa . Khi vượt quá axit trở lại với cổ họng , nó viêm và nó tạo ra cảm giác nóng bỏng của dạ dày .

các tính axit Đây là triệu chứng phổ biến nhất của trào ngược dạ dày thực quản và, nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây tắc nghẽn đường hô hấp, cảm giác nghẹt thở, xuất huyết và thậm chí là cái chết

Có một số yếu tố gây ra ợ nóng , trong số đó có thói quen ăn uống xấu, thiếu ngủ, hút thuốc và uống , vấn đề tiêu hóa áp lực bụng căng thẳng và Béo phì .

Điều trị tốt nhất thực sự nằm trong phòng ngừa, vì vậy trong Nhận sức khỏe chúng tôi cung cấp cho bạn một số lời khuyên để tránh ợ nóng :

1. Uống 8 đến 10 ly nước mỗi ngày.
2. Ăn một quả chuối mỗi ngày, do hành động bảo vệ của nó chống lại ợ nóng và ợ nóng .
3. Nhai thức ăn đúng cách. Đừng ăn vội vàng.

4. Đừng bỏ bữa và tốt hơn nên ăn những phần nhỏ thường xuyên.

5. Tránh thực phẩm chiên và những thực phẩm có nhiều chất bảo quản hoặc hương vị nhân tạo, cũng như cay, giấm, sôcôla, trà hoặc cà phê quá nhiều, bạc hà, bạc hà, trái cây hoặc nước ép, nước ngọt, v.v.

6. Tránh các món salad rau sống như hành tây, bắp cải, củ cải và ớt.
7. Không ăn ngay trước khi đi ngủ; tốt nhất là một vài giờ trước ít nhất và đi bộ ngắn sau đó.

Bằng cách này bạn có thể ngăn chặn ợ nóng , nhưng nếu bạn đã có nó, những mẹo tương tự sẽ giúp bạn giảm tác dụng và đốt cháy. Bạn có thể uống hỗn hợp 2 muỗng cà phê giấm táo tự nhiên và 2 mật ong trong một cốc nước trước bữa ăn, điều này ngăn ngừa sự khó chịu.

Điều quan trọng nhất là bạn thay đổi những thói quen không lành mạnh, trong khi nếu bạn đã có những triệu chứng này, bạn hãy đến bác sĩ chuyên khoa để xác định nguyên nhân chính xác và bạn có thể điều trị hiệu quả.

Y HọC Video: MANG THAI BỊ Ợ NÓNG VÀ CHỨNG KHẮC PHỤC THẾ NÀO ? (Tháng Tư 2024).