7 mẹo để trông thật hoàn hảo trong mùa hè này

• Có Thể 20, 2024

Trong thời gian này, nó là cổ điển mà tất cả mọi người muốn nhìn tuyệt vời để nhìn và cảm thấy tốt. Tuy nhiên, thói quen của năm luôn để lại dấu ấn của họ. Do đó, ở đây chúng tôi trình bày một số lời khuyên mà bạn có thể tính đến để tận dụng tốt nhất và chăm sóc sức khỏe của mình.

1. Chống lại cellulite . Tình trạng này, thường gặp ở 90% phụ nữ, là do lưu thông máu kém. Gabriela Hernández , dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ thực phẩm giàu nước như dưa hấu, dưa và dưa chuột, vì những chất này ngăn ngừa sự lưu giữ chất lỏng

2. Quên độc tố . Chúng được tìm thấy trong các loại thịt giàu chất béo. Điều này kết hợp với việc tiêu thụ quá nhiều đường và tinh bột, khiến cơ thể viêm và nếu chúng ta thêm nhiệt, nó sẽ tạo ra viêm tăng Vì vậy, lý tưởng là giảm mức tiêu thụ của bạn, để bạn có thể mặc đồ bơi trong mơ

3. Áp dụng . Thực hiện tập thể dục trên cơ sở hàng ngày và giảm lượng đồ ngọt, đồ chiên và mì ống, chúng giúp bạn nhìn rõ hơn về bản thân. Tốt nhất, bạn nên thực hiện một thói quen nhanh. Ví dụ: bạn có thể thực hiện 10 lần lặp lại 6 bộ thô lỗ, bụng và ngồi xổm. Ghé thăm chúng tôi thư viện ảnh

4. Uống nước . các hydrat hóa Nó cơ bản vào bất kỳ ngày nào trong năm và mùa hè, rõ ràng đó không phải là ngoại lệ. Các bác sĩ khuyên nên uống 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày

5. Bảo vệ chính mình . Đừng phơi mình dưới ánh mặt trời quá hai giờ. Những gì được đề nghị bởi Tổ chức da liễu Mexico là dành tối đa 45 phút dưới ánh mặt trời, với một loại kem chống nắng tốt, để ngăn chặn lớp hạ bì đốt cháy hoặc làm hỏng các mô khác nhau

6. Kem chống nắng . Đừng quên sử dụng nó hàng ngày và nhiều lần trong ngày (ít nhất 3) Áp dụng kem chống nắng trên khắp cơ thể của bạn, đội một chiếc mũ và kính râm

7. Nói có với cà rốt . Hãy nhớ rằng uống một ly nước trái cây cà rốt một tuần trước khi đi biển, đó là chìa khóa để có được một làn da rám nắng

Ngoài ra, hãy kiểm tra xem tất cả các thực phẩm bạn ăn có trong tình trạng tốt không, để tránh ngộ độc có thể xảy ra và đừng quên uống thuốc chống côn trùng và tận hưởng bãi biển. Những lời khuyên khác để bạn áp dụng trong mùa này?  

Y HọC Video: 22 CÁCH HACK CUỘC SỐNG ĐƠN GIẢN ĐỂ BẠN TRÔNG THẬT TUYỆT (Có Thể 2024).