7 thói quen xấu ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của bạn

• Có Thể 2, 2024

Chúng ta có thể đến để cảm thấy miễn cưỡng, hồi hộp và tăng cân đột ngột, điều này có thể là do bạn đã áp dụng một thói quen xấu trong cuộc sống của bạn và các yếu tố được tạo ra làm thay đổi trao đổi chất , điều này có thể được phục hồi nhanh chóng, nhưng nếu chúng ta không sửa đổi những điều này thói quen , chúng tôi có thể trình bày các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Cảm thấy tràn đầy năng lượng và hài hước , nó là cần thiết để có một hoạt động tốt của chúng tôi cơ thể và đối với điều này là cần thiết để tránh những yếu tố điều đó ảnh hưởng đến chúng ta trao đổi chất . Ở đây chúng tôi nói với bạn một số trong số họ.

1. Sống căng thẳng . Trạng thái cảnh báo và dây thần kinh hằng tạo cortisol , một loại hormone được sản xuất bởi hệ thống tuyến thượng thận và liên quan đến kiểm soát cân nặng. Có một liên kết trực tiếp giữa mức độ căng thẳng tâm lý và hoạt động của hệ thống tuyến thượng thận. Theo một nghiên cứu được công bố bởi Đại học Y khoa Pittsburgh, sống trong tình trạng lo lắng thường trực, ngoài việc khiến bạn tăng cân, dẫn đến bạn có một đột quỵ .

2. Cuộc sống tĩnh tại . Làm tập thể dục tăng tốc của bạn trao đổi chất và anh ấy giữ nó như vậy trong một thời gian. Tập luyện vào buổi sáng có thể giúp bạn đốt cháy nhiều hơn calo khi bắt đầu, nhưng sự tăng cường trao đổi chất buổi sáng của bạn sẽ giảm, vì vậy việc tập thể dục nên không đổi. Đó là lý do tại sao, cuộc sống tĩnh tại làm hại bạn trao đổi chất và nó không cho phép bạn loại bỏ chất béo. Vì lý do này, một người làm tập thể dục , có thể tiêu thụ nhiều thực phẩm hơn một người ít vận động, và không béo lên .

3. Hé lộ . Nó được chứng minh rằng bạn cơ thể anh ta cần ngủ 6 đến 8 giờ vào ban đêm, để anh ta thực hiện đúng tất cả các chức năng của mình, các hằng số mất ngủ có thể khiến sự trao đổi chất của bạn vượt khỏi tầm kiểm soát và khiến bạn có tăng cân đột ngột Thiếu ngủ , tăng kháng insulin và điều này trở thành yếu tố nguy cơ mắc phải bệnh tiểu đường .

4. Không có thứ tự trong giờ ăn . Ăn vào những thời điểm kỳ quặc, vội vàng và mất cân bằng có thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa, tăng cân, rối loạn tim mạch và bệnh tiểu đường . Điều này được chỉ ra bởi một nghiên cứu của Đại học Vanderbilt ở Tennessee, được công bố trên tạp chí Current Biology. Ông cũng đề cập rằng người ta không nên đi quá xa để cảm nhận đói Ăn quá nhiều, vì đó là lúc cơ thể bạn bắt đầu tiêu thụ năng lượng những gì nó đòi hỏi để thực hiện tốt chức năng của nó.

5. Tự dùng thuốc . Theo một nghiên cứu của Liên đoàn Nhi khoa Quốc gia, 88% dân số ở Mexico nghỉ dưỡng tự dùng thuốc tình hình đã tạo ra vấn đề nghiêm trọng trong sức khỏe . Tiêu thụ bừa bãi của thuốc lợi tiểu , thuốc nhuận tràng và các loại thuốc khác cho đốt cháy chất béo , có thể dẫn đến suy giảm trao đổi chất mạnh và gây ra các tác dụng phụ như hồi hộp, đau đầu, tiêu chảy, rối loạn hô hấp và Thừa cân .

6. Thường xuyên uống rượu . Chúng tôi có hai enzyme trong chúng ta chuyển hóa ở gan (ADH và ALDH) biến đổi ethanol trong axetat , một phân tử thân thiện hơn cho chúng ta sinh vật . Nếu chúng ta uống quá mức và không dành thời gian để hành động enzyme , nồng độ của acetaldehyd (phân tử trung gian giữa ethanol mạnh và acetate vô tội) sẽ quá cao, dẫn đến buồn nôn , đổ mồ hôi, tăng tốc xung và khó chịu .

7. Hút thuốc . Thói quen này làm giảm thèm ăn , gây ra sự gia tăng tốc độ của trao đổi chất di động, chi tiêu cao hơn của năng lượng và ít lưu trữ chất béo , gây ra nhiều bệnh . Cơ thể hấp thụ nicotin và mùi xì gà trộn lẫn với mồ hôi có thể toát mồ hôi. Tương tự như vậy, hút thuốc ảnh hưởng đến các tế bào thần kinh và làm thay đổi thành phần hóa học của não , gây ra sự xuất hiện tổn thương thần kinh , tiết lộ một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Bon.

Để cảm nhận khỏe mạnh ngày qua ngày, không thể thiếu việc nhận con nuôi thói quen tốt và tránh xa những người đại diện yếu tố điều đó thay đổi trao đổi chất . Những phản ứng này đưa chúng ta ra khỏi chức năng trao đổi chất tốt và đưa chúng ta đến gần với thừa cân và các bệnh khác.

Y HọC Video: 6 Thói Quen Cực Tốt Bạn Nên Tuần Tự Thực Hiện Vào Buổi Sáng (Có Thể 2024).