5 lời khuyên để bắt đầu tập thể dục

• Có Thể 3, 2024

Nó đã được chứng minh phải làm gì tập thể dục Nó là tuyệt vời cho sức khỏe, vừa để ngăn ngừa bệnh tật, để giữ cho cơ thể trong tình trạng tốt và cảm thấy tốt về bản thân. Vì vậy, điều cần thiết là phải biết làm thế nào tập thể dục .

Tuy nhiên, nhiều người vì lối sống của họ, vì thiếu thời gian, hoặc đơn giản là vì thiếu động lực , thất bại tại thời điểm quyết định làm bài tập liên tục.

Để tăng hoạt động thể chất và động lực của bạn để tập thể dục, trong Nhận sức khỏe chúng tôi giới thiệu cho bạn video của Rubén Lepe, từ dinh dưỡng Sportcity , ai sẽ giải thích làm thế nào để bắt đầu tập thể dục:

Ngoài ra, chúng tôi cho bạn biết một số cách đơn giản để thúc đẩy và không từ bỏ nỗ lực của bạn:

1. Hãy nhớ cảm giác của bạn khi bạn tập thể dục: Thông thường, một người cảm thấy tốt về bản thân và với năng lượng mới để làm tất cả các nhiệm vụ của bạn.

2. Sau khi tập thể dục trong một tuần, hãy tự thưởng cho mình. Phần thưởng này có thể thúc đẩy bạn để theo dõi mỗi ngày. Cho bản thân một điều trị có thể giúp tập thể dục thành thói quen và không phải là hy sinh.

3. Tập thể dục với bạn bè cũng có thể là một điều tuyệt vời động lực . Bạn cũng có thể thử một môn thể thao trong đó bạn thi đấu với chính mình hoặc chống lại người khác; Bằng cách này, nó sẽ trở thành một hoạt động vui vẻ.

4. Đăng ký một số phòng tập thể dục , trường khiêu vũ hoặc trung tâm thể thao, vì thực tế đơn giản là đã thiết lập lịch trình, cũng như khoản đầu tư bạn thực hiện, là những lý do "mạnh mẽ" để tham dự.

5. Bắt đầu nhận thấy những thay đổi trong cơ thể của bạn, cũng như giảm cân , họ là những yếu tố tốt nhất người thúc đẩy để tiếp tục tập thể dục hàng ngày.

Có nhiều cách khác để thúc đẩy tập thể dục đều đặn, nhưng trong thực tế, điều tốt nhất là cảm giác tốt về bản thân. Mặc dù cần có thời gian nhưng nó thực sự là thứ dẫn đến chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: 5 ĐIỀU MÌNH ƯỚC MÌNH ĐƯỢC BIẾT KHI MỚI TẬP GYM | An Nguyen Fitness (Có Thể 2024).