5 mẹo ăn thực phẩm đốt cháy chất béo

• Có Thể 1, 2024

Theo một nghiên cứu của Đại học Princeton có thể loại bỏ mỡ bụng bằng cách bao gồm chất béo tự nhiên trong chế độ ăn uống . Có một số loại thực phẩm dễ dàng hòa tan chất béo của bụng chỉ tiêu thụ chúng thường xuyên. Nhận sức khỏe Nó cho bạn biết cái nào là tốt nhất.

1. các axit béo không bão hòa đơn (AGMI) Họ được coi là khỏe mạnh vì họ đốt cháy chất béo nằm trong khu vực bụng . Đây là những chất béo có lợi nên được đưa vào mỗi bữa ăn để kế hoạch hoạt động thành công.

2. Có rất nhiều loại dầu có (AGMI) mà bạn có thể sử dụng để nấu và loại bỏ chất béo khỏi bụng như: dầu hạt cải, ô liu, nghệ tây, hạt lanh, vừng, đậu phộng, quả óc chó và hướng dương.

3. Chọn hạt hoặc hạt mà bạn có thể ăn như một bữa ăn nhẹ và giảm số đo vòng eo của bạn. Chúng bao gồm hạt điều rang, hạt hướng dương nướng, đậu phộng rang, hạt bí ngô nướng, quả óc chó, hạt Brazil, quả phỉ, hạnh nhân, hạt thông, hồ đào, hạt macadamia và quả hồ trăn.

4. Thêm bơ, vì chúng có hàm lượng cao AGMI và nó giúp bạn giảm số đo vòng hông và eo.

5. Ăn nhiều ô liu. Bạn có thể chọn ô liu đen hoặc xanh và bạn sẽ thấy chất béo của mình biến mất như thế nào bụng .

Để có kết quả tốt hơn, hãy thêm những hạt này vào bữa ăn nhẹ nửa ngày của bạn và thực hiện tập thể dục Ít nhất 30 phút mỗi ngày, bằng cách này bạn sẽ giữ cho khu vực vững chắc bụng . Tìm hiểu thêm thực phẩm đốt cháy chất béo và chăm sóc con số của bạn.