5 tính chất của phô mai

• Có Thể 2, 2024

các phô mai Đó là một thực phẩm mà nhiều người trong chúng ta không thể cưỡng lại việc ăn, vì nó ngon và tốt cho mọi lứa tuổi. Các tính chất của phô mai được tích hợp bởi hơn 15 chất dinh dưỡng thiết yếu giúp bạn khỏe mạnh; Nó thậm chí có protein chất lượng cao, tương đương với thịt .

Mặc dù nó có hàm lượng cao dầu mỡ , nếu nó được bao gồm với số lượng vừa phải, nghĩa là, trong các yêu cầu calo và kết hợp với một hoạt động thể chất đầy đủ, có thể cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu. Để thưởng thức nó nhiều hơn nữa, chúng tôi cung cấp cho bạn năm thuộc tính phô mai:

1. Giảm các bệnh mãn tính: Nó rất giàu axit linoleic liên hợp (CLA) và spakenolipids, thành phần của sữa béo giúp giảm nguy cơ ung thư và đau khổ của trái tim.
2. Cải thiện hệ thống tim mạch và sinh sản của bạn: Chất béo của nó hoạt động như nhiên liệu để đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể. Ngoài ra, các axit béo như linolenic (Omega-3) và linoleic (Omega-6) rất cần thiết cho sự tăng trưởng và có lợi cho hệ tim mạch, sinh sản, miễn dịch và thần kinh.
3. Giúp tăng trưởng tế bào: Nhờ có vitamin A và D, nó giúp cải thiện tầm nhìn và hệ thống miễn dịch.
4. Nó lấp đầy bạn với các khoáng chất thiết yếu: Canxi và phốt pho góp phần vào sự phát triển và sức mạnh của xương và răng. Điều quan trọng là tiêu thụ các sản phẩm sữa trong suốt cuộc đời của bạn để duy trì tốt mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương.
5. Hữu ích cho người không dung nạp đường sữa: Chúng không chứa một lượng lớn enzyme này, để tất cả mọi người có thể tiêu thụ nó mà không gặp vấn đề gì.

Để thưởng thức tất cả các tính chất của phô mai, Liên đoàn tiểu đường Mexico A.C. chia sẻ món tráng miệng nhẹ sau đây, món mà bạn chắc chắn sẽ thích thú nhất trong một cuộc họp.

Pho mát với dâu tây

Thành phần

Cơ sở trả tiền: 1 1/4 chén bánh quy vani nghiền nát 4 muỗng canh bơ thực vật tan chảy 3 gói đường thay thế

Sốt dâu tây: 450 gram dâu tây 1 muỗng canh nước cốt chanh 6 gói đường thay thế

Phô mai nhồi 680 gram phô mai kem ít béo (làm mềm) 18 gói đường thay thế 2 quả trứng 2 lòng trắng trứng 2 muỗng canh tinh bột ngô 1 cốc kem chua ít béo 1 muỗng cà phê vani chiết xuất 1/4 kg dâu tây cắt lát (tùy chọn)

Chuẩn bị

Đối với cơ sở: Kết hợp bánh quy vani với bơ thực vật và chất làm ngọt đường. Kéo dài trong khuôn cho đến khi dán bao phủ cơ sở. Tách một muỗng hỗn hợp cookie. Đặt vào lò nung nóng sẵn ở 160 C trong tám phút. Để nguội trong những gì chuẩn bị hỗn hợp.

Phô mai nhồi: Đánh kem phô mai và đường thay thế cho đến khi mịn. Thêm trứng, lòng trắng trứng và bột ngô. Bọc kem chua và vani cho đến khi khuấy đều và kết hợp vào hỗn hợp.

Đổ hỗn hợp trên đế để trả tiền và rắc lên phô mai muỗng canh bánh quy đã tách ra lúc đầu. Nướng 45 đến 50 phút hoặc cho đến khi trung tâm của bánh được nấu chín. Lấy ra khỏi lò và để nguội.

Gọt vỏ các cạnh của chiếc bánh bằng thìa.Che với lá nhôm và làm lạnh trong vài giờ hoặc để qua đêm cho đến khi phục vụ.

Đối với sốt dâu tây: Nghiền dâu tây với nước cốt chanh và chất thay thế đường cho đến khi bạn có được nước sốt đặc. Làm lạnh cho đến khi phục vụ.

Khi đến giờ phục vụ món tráng miệng, bạn chỉ cần cắt lát bánh và thêm sốt dâu tây và trái cây xắt nhỏ. Bạn có thể trang trí với lá bạc hà.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: THỬ THÁCH ĂN NGẬP MẶT PHÔ MAI CON BÒ CƯỜI - AI PHẢI ĂN THỨC ĂN CHO MÈO?? (Có Thể 2024).