5 chìa khóa để tận hưởng liệu pháp của bạn một cách trọn vẹn nhất

• Có Thể 10, 2024

Đã bao nhiêu lần bạn trải qua các tình huống khác nhau trong tuần và muốn nói chuyện với nhà trị liệu , nhưng khi bạn đến với anh ta, bạn chỉ nói "tất cả tốt", "không có gì đặc biệt"?

Nó xảy ra với tôi mọi lúc và khi rời cuộc hẹn, tôi nhớ rất nhiều điều mà tôi muốn bình luận và tôi đã không làm thế. Do đó, tôi cung cấp cho bạn một số lời khuyên để bạn có thể dành 100% thời gian chỉ dành cho bạn.

1.- Làm nhật ký: Mỗi ngày viết ra những gì bạn cho là quan trọng, để thảo luận về nó trong phiên của bạn.

2.- Phân tích: Chia sẻ các sự kiện trong tuần với bác sĩ trị liệu của bạn; Nó bao gồm cái tốt, cái xấu và trung tính, để người đó phân tích khả năng của bạn để đối mặt với các tình huống và khả năng của bạn liên quan đến mọi người.

3.- Chủ động: Đừng giả vờ rằng nhà trị liệu cho bạn biết phải làm gì và làm thế nào để đạt được mục tiêu của bạn. Chức năng của nó là hỗ trợ người khác giúp mình.

4.- Chia sẻ : Nếu tại bất kỳ thời điểm nào trong cuộc nói chuyện, nhà trị liệu không đồng ý với bạn và cảm thấy tức giận hoặc thất vọng, hãy chia sẻ những cảm xúc đó với anh ta, thay vì chuyển cuộc trò chuyện sang một chủ đề tầm thường. Quá trình này sẽ cho phép bạn có một mệnh lệnh tốt hơn về tình huống tương tự với người khác và tránh các hành vi trầm cảm , lo lắng hoặc bạo lực.

5.- Quên sự xấu hổ: Cởi bỏ bất kỳ sự đau buồn nào khi nói chuyện với nhà trị liệu về một chủ đề, anh ta có thể hướng dẫn bạn trong một số tình huống, tuy nhiên có vẻ tinh tế, có vẻ như anh ta sẽ không phán xét bạn.

Trị liệu rất hiệu quả nếu bạn hoàn toàn trung thực với bản thân và chuyên gia. Sự thành công của các phiên nằm trong một quy trình, đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải trang trọng và thường xuyên trong các cuộc hẹn và kiên nhẫn. Tìm hiểu các mẹo khác để kiểm soát cảm xúc của bạn như tức giận.

Theo dõi chúng tôi trên # 246D93 "> @ GetQoralHealth và # 246D93"> GetQoralHealth trên Facebook

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: Bất chấp thảm họa, Lào chưa bỏ tham vọng đập thủy điện (VOA) (Có Thể 2024).