Suy nghĩ tích cực cải thiện sức khỏe

• Có Thể 15, 2024

Một bi kịch xã hội hoặc cá nhân ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất và tâm lý của cá nhân, vì vậy bạn phải tìm cách khắc phục nó. Một ví dụ rõ ràng về điều này là sóng thần và trận động đất được ghi nhận vào ngày 11 tháng 3 năm 2011 tại Nhật Bản .

Sự thật đã tạo ra hơn 20 nghìn người chết và biến mất; cũng như một điều quan trọng khủng hoảng hạt nhân ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của người Nhật.

Thiếu công việc và cách nhiệt gây ra nhiều vấn đề xã hội như nghiện rượu và hiếu chiến , đó là, nó là phổ biến hơn để quan sát bạo lực trong nước và tự tử .

Để chống lại vấn đề này và giảm căng thẳng , Chính phủ Nhật Bản đã tiến hành một loạt các hoạt động văn hóa và hội thảo, nơi người dân.

Làm thế nào là một bi kịch vượt qua?

Theo chuyên gia phúc lợi, Arie Schwartzman Khi chúng ta đang sống trong một tình huống hoặc sự kiện phức tạp, chúng ta có xu hướng tập trung vào các khía cạnh tiêu cực của trải nghiệm. Trong những tình huống này, tâm trí của chúng ta hoạt động giống như một bảng điều khiển nơi có nhiều đèn đỏ để cảnh báo chúng ta.

Tuy nhiên, tại một thời điểm nhất định chúng ta cũng nên tập trung vào đèn xanh trên bảng. Bằng chứng khoa học cho chúng ta biết rằng việc tìm kiếm các khía cạnh tích cực của các tình huống giúp cải thiện sức khỏe của chúng ta và kết quả là tình huống chúng ta đang gặp phải.

Làm thế nào để phát hiện mặt tốt của câu chuyện?

Arie Schwartzman chỉ ra rằng câu hỏi này đã được khám phá với nhiều người trong các phiên điều hành và điện thoại của cô, vì vậy cô muốn chia sẻ một phần của cuộc thám hiểm đó. Mời bạn làm như sau tập thể dục với anh ta:

Nghĩ về tình huống mà bạn căng thẳng và lưu ý cảm giác cơ thể và tâm trí của bạn khi bạn xoay chuyển những suy nghĩ này. Bây giờ hãy nghĩ về tình trạng này tích cực như thế nào. Đôi khi rất khó tìm thấy khía cạnh tích cực, vì vậy bạn có thể sử dụng các câu hỏi sau để hỗ trợ bạn:

1. Tôi học được gì từ tình huống này?
2. Những phần nào của tôi đã được củng cố như là kết quả của tình huống này?
3. Làm thế nào những gì tôi học được từ tình huống này có thể giúp tôi trong tương lai?
4. Những lĩnh vực nào trong con người tôi đã nhận ra rằng tôi phải củng cố để phát triển bản thân tốt hơn vào lần tiếp theo?

Liệt kê tất cả các câu trả lời cho những câu hỏi này trên một tờ giấy và bây giờ lặp lại chúng một vài lần trong khi bạn thở bình tĩnh và xì hơi dạ dày (hô hấp cơ hoành). Lưu ý rằng bạn cảm thấy như thế nào khi bạn tìm thấy khía cạnh tốt của câu chuyện.

Lặp lại quá trình này thường xuyên khi cần thiết, vì chỉ mất vài phút và có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn nhiều. Quá trình này cũng có thể cải thiện hiệu suất của bạn trong công việc và trong cuộc sống cá nhân của bạn.

Nhớ những gì anh ấy nói Nietzsche đối với trường đời: "Điều gì không giết chết chúng ta khiến chúng ta mạnh mẽ hơn." Bạn có muốn biết thêm các chủ đề quan tâm không? Tìm tôi tại:tumejorversiondti.com/blog/

Theo dõi chúng tôi trên # 246D93 "> @ GetQoralHealth và # 246D93"> GetQoralHealth trên Facebook

Y HọC Video: 4 Thói quen đơn giản để luôn có tinh thần tích cực (Có Thể 2024).