Giảm cân bằng cách tránh "calo rỗng"

• Có Thể 14, 2024

Nước ngọt là "calo rỗng" vì chúng không có các đặc tính có lợi cho sức khỏe và dinh dưỡng. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) , mức độ tiêu thụ đường không được vượt quá 10% lượng calo khuyến nghị hàng ngày trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta.

Soda có một lượng đường lớn và không thể tạo ra cảm giác no, vì là một loại thực phẩm lỏng không tạo ra chế độ ăn kiêng. Do đó, trong Nhận sức khỏe , chúng tôi trình bày cho bạn một số mẹo đơn giản để giảm mức tiêu thụ soda và khoe vóc dáng đẹp và khỏe mạnh:

Trung bình, 10% năng lượng mà người Mexico tiêu thụ đến từ đồ uống có đường, chẳng hạn như nước ngọt và nước ép công nghiệp, và ở trẻ em tiêu thụ lên tới 15 đến 20% tổng năng lượng.

Việc tiêu thụ soda thường xuyên là một yếu tố dẫn đến bệnh đái tháo đường, theo thống kê của Hệ thống thông tin y tế quốc gia (SINAIS) , là nguyên nhân đầu tiên của cái chết ở nước ta. Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn!

Y HọC Video: ????????????TÁC HẠI CUA BIA RƯỢU VỚI THỂ HÌNH???????????? (Có Thể 2024).