Làm thế nào để tránh rối loạn ăn uống

• Tháng Tư 29, 2024

Với sự thay đổi từ quan niệm về cái đẹp, từ vóc dáng gợi cảm đến thân hình gầy gò, hầu hết thanh thiếu niên đang bị áp lực cũng phải gầy đi.

Điều này, cùng với việc nhìn thấy Ngôi sao Hollywood với thân hình gầy gò và người mẫu trên thảm đỏ, củng cố thêm ý tưởng rằng gầy đồng nghĩa với thành công. Do đó, không khó để kết hợp độ mỏng với sắc đẹp và tiền bạc.

Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người, ngay cả những người còn trẻ, chịu thua xu hướng đáng báo động này. Một số an toàn với cơ thể của họ và không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài.

Vì lý do này ở đây, chúng tôi trình bày một số cách mà sự phát triển của rối loạn ăn uống có thể tránh được.

Hãy nhớ rằng điều quan trọng nhất là đi cùng với một nhà tâm lý học và chuyên gia dinh dưỡng để vượt qua bất kỳ rối loạn nào trong chế độ ăn uống.

Yêu và chấp nhận cơ thể của bạn

Không có gì sai với cơ thể bạn có. Bạn cần chấp nhận bản thân và không so sánh bản thân với người khác. Nếu bạn thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, nó sẽ rất có lợi cho cơ thể của bạn.

Bạn có thể giảm lượng calo và chất béo, với sự lựa chọn các sản phẩm tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như những sản phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Tránh đồ uống có ga và nước trái cây, vì chúng chứa nhiều đường.

Chọn hồ sơ tốt nhất

Hầu hết thanh thiếu niên chịu thua chứng rối loạn ăn uống là vì họ không biết mình.

Một trong những lý do tại sao thanh thiếu niên có ảnh hưởng lớn như vậy ngày nay là thực tế là hầu hết ngưỡng mộ các ngôi sao yêu thích của họ.

Do đó, họ bắt chước cách họ ăn mặc, những gì họ làm và thậm chí cả ngoại hình của họ. Những gì bạn nên làm là chọn đúng "mô hình".

Đó là, đừng ngưỡng mộ họ chỉ vì vẻ bề ngoài của họ, mà còn vì những gì họ làm và cách họ hành động. Cũng tốt khi có một vài hình mẫu có thể được ngưỡng mộ vì tài năng cá nhân của họ.