• Tháng Tư 29, 2024

Các nhà nghiên cứu của Đại học Luân Đôn (UCL) đảm bảo rằng chức năng não là phi thường vì nó điều chỉnh toàn bộ hệ thống thần kinh của chúng ta và thậm chí là thủ phạm khiến chúng ta không đạt được mục tiêu. Do đó, điều cần thiết là chúng tôi xác định cách đạt được mục tiêu mới với sự giúp đỡ của anh ấy.

Jeremy Dean, nhà nghiên cứu tại UCL tiết lộ rằng mặc dù chúng ta có tất cả sự sẵn sàng để đạt được mục tiêu mới, bộ não phá hoại chúng ta theo bản năng, đó là một số thói quen ngăn chặn ham muốn của chúng ta, vì vậy bạn chỉ cần làm theo một số mẹo để xác định chúng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Học để đạt được mục tiêu của bạn

1. Tạm biệt những tưởng tượng: Nhà nghiên cứu đảm bảo rằng sự dư thừa của những tưởng tượng sẽ phá hỏng các kế hoạch dài hạn của chúng tôi, vì bằng cách dự đoán thành công của một hành động hoặc mục tiêu, chúng tôi bỏ qua các vấn đề có thể phát sinh trên đường đi, điều này có thể tạo ra sự phá hủy và từ bỏ kế hoạch.

2.- Làm điều đó vào lúc này: Trì hoãn những điều hoặc tình huống kích hoạt sự thờ ơ, buồn chán và quên lãng. Dành một vài phút thời gian của bạn để tiến tới mục tiêu bạn đặt ra và hình dung ra phần thưởng cho mục tiêu của bạn.

3.- Đưa ra các mục tiêu ngắn hạn: Để đạt được tất cả các mục tiêu của bạn, tốt nhất là chia chúng thành các dự án nhỏ, vì vậy sẽ dễ dàng thực hiện chúng hơn. Ví dụ: đặt các mục tiêu ngắn hạn bao gồm các nhu cầu của mục tiêu cuối cùng của bạn, bộ não của bạn sẽ ghi lại những thành công liên tục và bạn sẽ có động lực lớn hơn.

4.- Danh sách ưu tiên: Mỗi tối trước khi bạn đi ngủ, hãy viết một danh sách với các ưu tiên của ngày hôm sau. Bằng cách tối ưu hóa thời gian của bạn và có các mục tiêu rõ ràng, bộ não của bạn sẽ xác định các nhiệm vụ và sẽ dễ dàng hoàn thành chúng hơn là đi khắp nơi để ghi nhớ mọi thứ bạn phải làm trong ngày.

5.- Giảm phiền nhiễu: Xung quanh chúng ta có những phiền nhiễu vô tận, giúp bộ não của chúng ta đi chệch khỏi mục tiêu cuối cùng và mục tiêu không được đáp ứng. Cố gắng tập trung tâm trí của bạn vào các ưu tiên và dành một vài phút thời gian của bạn để thư giãn, mà không lạm dụng.

Đôi khi sự ngẫu hứng có thể giúp chúng ta giải quyết một số nhiệm vụ, nhưng nó ngăn cản nó trở thành một phần của thói quen hàng ngày của bạn. Lập kế hoạch sẽ ngăn chặn bộ não của bạn phá hoại bạn, do đó sẽ dễ dàng đạt được các mục tiêu mới. Đừng bỏ cuộc và lập danh sách ưu tiên của bạn! Còn bạn, bạn đã từ bỏ mục tiêu của mình bao nhiêu lần rồi?

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: Cách Đặt Mục Tiêu để Đạt Được Mục Tiêu 100%???????????????? Thành Công (Tháng Tư 2024).