5 lợi ích chữa bệnh của hơi thở

• Có Thể 3, 2024

các hô hấp Đó là một hành động hàng ngày đến mức nhiều lần khái niệm về tầm quan trọng và lợi ích của nó đối với sức khỏe . Hít thở không chỉ giữ cho con người sống, nó còn giúp giảm bớt các bệnh khác nhau. Để tận dụng lợi ích của nó, bạn chỉ cần nhận thức được nó. Học để làm điều đó tiếp theo.

1. Thanh lọc: Hít thở sâu giúp làm sạch phổi và loại bỏ các chất độc hại gây hại cho cơ thể. Ngoài ra, nó giúp kiểm soát căng thẳng và giải tỏa tâm trí trong thời điểm khó khăn.

2. Giảm đau: chỉ đạo hô hấp đối với phần đau đớn của cơ thể làm giảm đau và giải phóng căng cơ Cùng nhau hô hấp và tâm trí cải thiện các bệnh của toàn bộ cơ thể.

3. Bình tĩnh: không có gì tốt hơn như một hô hấp sâu sắc để làm dịu bạn khi bạn buồn bã, căng thẳng hoặc với lo lắng . Nếu bạn đang ở trong một tình huống khó khăn, hãy thở sâu mười lần, trước khi nói điều gì đó hoặc đưa ra một quyết định quan trọng. Bằng cách này, bạn ngăn chặn sự tức giận chiếm giữ bạn và trở thành con mồi cho cảm xúc của chính bạn.

4. Cải thiện sự tập trung: trong mỗi lần hít vào và thở ra nó cho bạn kiến ​​thức sâu hơn về bạn, cho phép bạn rời khỏi thực tại và suy nghĩ tích cực. Bạn có thể tự di chuyển đến những nơi tuyệt vời chỉ bằng cách nhắm mắt và thở chậm và sâu.

5. Kết nối: các hô hấp nó hoạt động như một liên kết với tinh thần, nó là sự đồng bộ của cơ thể và tâm trí. Việc thực hành yoga cải thiện việc quản lý hô hấp và đó là kỷ luật kết nối bộ ba hoàn hảo của sức khỏe nói chung: cơ thể-tâm trí-tinh thần. Tuy nhiên, nếu yoga Đó không phải là điều của bạn, chỉ cần ngồi ở một nơi yên tĩnh và hít thở sâu, bạn cũng đạt được hiệu quả tương tự.

Học cách nhận thức về bạn thở, Không nghi ngờ gì, bạn sẽ cải thiện sức khỏe của mình, cả về thể chất và tinh thần. Hãy cho mình thời gian để thở!

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi $

Y HọC Video: HƯỚNG DẪN HÍT THỞ ĐÚNG CÁCH GIÚP ĐẨY LÙI BỆNH TẬT SỐNG KHỎE ĐẾN GIÀ (Có Thể 2024).