10 món chính với ít hơn 250 calo

• Có Thể 7, 2024

Tỷ lệ tử vong của một người thừa cân hoặc béo phì cao gấp 12 lần so với người không có nó, phơi bày Bộ y tế . Mối quan hệ của chúng tôi với thực phẩm, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn cả ngoại hình và tình cảm của chúng tôi. Do đó, điều quan trọng là phải tiêu thụ thực phẩm lành mạnh , nhưng cũng cân bằng chúng với cuộc sống và nhu cầu hàng ngày của chúng ta.
 

Tỷ lệ calo mà chế độ ăn uống của chúng ta phải bao gồm thay đổi hoàn toàn với mỗi người. Tùy thuộc vào độ tuổi, cấu trúc cơ thể, hoạt động thể chất và bệnh tật của chúng ta sẽ là những thông số cần được tính đến khi lựa chọn chế độ ăn kiêng.
 

Số liệu của Tổ chức hợp tác và phát triển kinh tế họ chỉ ra rằng 30% người Mexico bị béo phì và 70% thừa cân. Vì lý do này, cần cố gắng duy trì sự cân bằng giữa số lượng thực phẩm lành mạnh những gì chúng ta tiêu thụ và những gì chúng ta cần.
 

Để ngăn chặn vấn đề này Viện an sinh xã hội khuyên bạn nên ăn ba món chính với hai món ăn nhẹ, một món giữa mỗi bữa. Ngoài ra, bạn nên có sự cân bằng lý tưởng giữa protein, đường, chất béo và vitamin.
 

Mặc dù tỷ lệ calo phụ thuộc vào từng cá nhân, chế độ ăn kiêng bao gồm từ 1.500 đến 2.000 calo được khuyến nghị thường xuyên. Với thông tin từ tạp chí Thật là một cuộc sống giàu có chúng tôi cung cấp cho bạn một số gợi ý về các món ăn có ít hơn 250 calo sẽ giúp bạn trong công việc ăn uống tốt.
 

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube

Y HọC Video: MÓN ĂN SÁNG GIÚP THẢI SẠCH ĐỘC TỐ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ CHỈ TRONG 1 THÁNG (Có Thể 2024).