Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến tâm trạng

Nó được tuyên bố là nguyên nhân thứ hai của khuyết tật trong thế giới và người đầu tiên trong Mỹ Trung và Đông Nam Á châu , nó ảnh hưởng nhiều hơn phụ nữ thật là một đàn ông . Mặc dù nó được coi là căn bệnh của thế kỷ XX có thể được ngăn ngừa bằng chế độ ăn uống tốt, vì vậy hôm nay chúng tôi chia sẻ loại thực phẩm gây trầm cảm .

 

Một cuộc điều tra được thực hiện trong suốt 20 năm bởi Đại học Đông Phần Lan xác nhận rằng cho ăn là một yếu tố quyết định để tăng hoặc giảm rủi ro chịu đựng trầm cảm . Ngoài ra, tình trạng này ảnh hưởng đến thèm ăn và khiêu khích thói quen Thực phẩm không lành mạnh

Trong video sau đây của TV tuyệt vời , Deyanira Cano nói với bạn thức ăn rằng nếu chúng được tiêu thụ quá mức, chúng có thể phát nổ bệnh .

 

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến tâm trạng

Theo các nhà nghiên cứu từ Phần Lan , chế độ ăn uống Xúc xích phong phú của phương Tây, thịt nguội, món tráng miệng và đồ uống có đường hoặc khoai tây nướng nằm trên đỉnh của bữa ăn làm thay đổi hài hước .

Bởi vì trầm cảm là một bệnh liên quan đến viêm của hệ thần kinh , trong trường hợp này, cà phêtrà chúng không được chỉ định là đồ uống làm tăng nguy cơ mắc bệnh này; tính chất của nó chất chống oxy hóachống viêm thuận lợi.

 

Gợi ý là ăn thức ăn chứa axit folic , vitamin B12 , axit béo không bão hòa đa, được tìm thấy trong ngũ cốc nguyên hạt như ngô, hạnh nhân, thịt gà, cá và phô mai ít béo.

Bạn có thể ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm cũng bao gồm trong số các hoạt động sở thích của bạn mà bạn yêu thích, cũng như tập thể dục thường xuyên Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn!