• Tháng Tư 28, 2024

Tâm trí là gì?

Theo các nhà nghiên cứu và triết gia của Đại học California, Nhà thờ Patricia , tâm trí là "thứ tạo ra bộ não", theo quan điểm khoa học thần kinh được định nghĩa là loại hoạt động cấp cao bao gồm nhiều quá trình ở cấp độ thấp hơn.

Do đó trong Nhận sức khỏe chúng tôi trình bày 7 ví dụ trong đó tâm trí có thể kiểm soát cơ thể.

1 NHIỆM VỤ

Nếu chúng ta giữ tâm trí mình bận rộn trong một số nhiệm vụ, dù là làm việc, đọc sách hay học tập, chúng ta sẽ tránh xa những cảm xúc tiêu cực có thể gây tổn hại đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta.

Theo Khoa học tâm lý Nếu chúng ta không có một mục tiêu và động lực rõ ràng, cơ thể chúng ta sẽ có xu hướng đứng yên để không lãng phí năng lượng. Lối sống ít vận động này là một yếu tố dẫn đến thừa cân, béo phì và hậu quả là các bệnh không truyền nhiễm mãn tính như đái tháo đường.

2. "MÔ TẢ MÔ TẢ"

Theo các nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Hardvard Giữ cho tâm trí suy nghĩ về những thứ khác hơn những gì chúng ta làm khiến chúng ta không vui, bởi vì suy nghĩ về những gì chúng ta có thể đạt được hoặc có trong tương lai không liên quan đến hiện tại của chúng ta và chúng ta bỏ lỡ cơ hội.

Hãy nghĩ về hiện tại và tránh những lo lắng không cần thiết, căng thẳng và lo lắng.

3. HOẠT ĐỘNG TỐI THIỂU

Nhà khoa học Davis Snowdon phát hiện ra rằng những người lớn tuổi duy trì tâm trí năng động hơn, trong đó những thói quen lành mạnh được đưa vào sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer.

4. CẢM XÚC

Theo Domenec Bemaiges Fusté , tác giả của nhiều cuốn sách cải tiến cá nhân, điều quan trọng là kích thích trong tâm trí chúng ta những cảm xúc tích cực để thống trị cơ thể chúng ta, ví dụ như những suy nghĩ vượt qua, giữ cho tâm trí trống rỗng trong một khoảnh khắc và tập trung vào một điều hoặc hoạt động.

5. THIỀN

Một số người gọi nó là "nói chuyện với tâm trí" và cho phép chúng tôi phân tích, tự phê bình và khám phá lý do cho một số câu hỏi của chúng tôi.

Theo các nhà khoa học từ Đại học Kentucky , thiền là tốt hơn một giấc ngủ ngắn vì nó cải thiện sự nhanh nhẹn tinh thần.

6. ĐƯỢC "MỘT ĐỨA"

Bác sĩ Candace Pert Nó chỉ ra rằng tâm trí không thống trị cơ thể, mà nó trở thành một cơ thể, điều quan trọng là phải hiểu rằng cơ thể và tâm trí là một.

Ý tưởng chính của các nghiên cứu của họ dựa trên những gì chúng ta nghĩ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của chúng ta. Tâm trí, ý tưởng và cảm xúc ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của chúng ta vì luôn có một khía cạnh tâm lý trong mọi căn bệnh.

7. BẮT ĐẦU

Các cuộc điều tra được thực hiện bởi Đại học Bristol Họ chỉ ra rằng cảm giác đói bị ảnh hưởng rất nhiều bởi các yếu tố tâm lý.

Nghiên cứu này kết luận rằng tâm trí là một yếu tố rất quan trọng trong thời điểm cảm thấy thèm ăn và bằng cách đánh lừa nó, ví dụ như trong việc sử dụng các đĩa nhỏ hơn hoặc đĩa lớn với các phần nhỏ, có thể khiến người ăn nhiều hơn hoặc ít hơn những gì anh ta cần và duy trì trọng lượng cơ thể đầy đủ.

René Descartes một lần tách tâm trí ra khỏi cơ thể và bây giờ chúng ta cũng làm điều đó. Điều quan trọng là phải có một tầm nhìn toàn diện về con người chúng ta, nếu "cùng" tình trạng sức khỏe tâm thần của bạn với trạng thái sức khỏe thể chất của bạn, bạn sẽ sống đầy đủ hơn. Thành công!

Y HọC Video: NHIỆM VỤ BÍ MẬT - Tập 1 (Tháng Tư 2024).