• Tháng Tư 26, 2024

Một trong những nơi có vấn đề nhất trong cơ thể khi giảm cân là hông. Những "chaparrera" nổi tiếng là cơn ác mộng của mỗi người phụ nữ và nó không phải là ít: chất béo của hông là tăng cường và chỉ tập thể dục, điều trị mes Liệu pháp , ngủ ngon và một chế độ ăn uống lành mạnh có thể chống lại nó.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả. Càng nhiều, càng tốt, vì những thứ này rất giàu chất dinh dưỡng và có ít calo. Trong Nhận sức khỏe chúng tôi cho bạn biết 7 loại thực phẩm được khuyên dùng nhất để đốt cháy chất béo từ hông.

Thực phẩm so với mỡ hông

1. Bông cải xanh Nó cung cấp một lượng lớn vitamin C, vitamin A, chất xơ, canxi và axit folic. Nó là một thực phẩm giúp bạn điều chỉnh phần tiêu hóa và cảm thấy hài lòng hơn sau bữa ăn, đó là chìa khóa để làm mỏng hông.

2. Rau bina . Nó có nhiều vitamin và chất dinh dưỡng. Đây là một trong những thực phẩm phong phú nhất và có thể giúp bạn đốt cháy chất béo từ hông.

3. Bắp cải hoặc bắp cải . Rau, ngoài việc có đặc tính chống ung thư, là một thực phẩm lý tưởng để chuyển hóa chất béo, cũng như tỏi và hành tây. Nó cũng chứa vitamin A, B1, B2, B6, C, niacin, canxi, phốt pho, magiê, iốt và kali. Ngoài ra, rau diếp, vì nó giàu chất sắt và magiê, giúp đốt cháy thêm chất béo trong cơ thể.

4. Nhãn hiệu Nó rất được khuyến khích vì nó cải thiện hoạt động của thận cho phép loại bỏ nhiều chất béo hơn. Ngoài ra, nó có đặc tính nhuận tràng.

5. Cây có múi . Chúng làm giảm nồng độ insulin (lượng đường trong máu) và thúc đẩy giảm cân. Ngoài ra, chúng tăng cường hệ thống miễn dịch. Chanh và cam là tuyệt vời như một thực phẩm đầu tiên để giúp đốt cháy thêm chất béo.

6. Táo . Nó chứa pectin trong vỏ của nó, một chất gelatin làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn và tạo ra nhiều cảm giác no, khiến bạn không ăn quá nhiều và cũng hấp thụ chất béo.

7. Chuối. Nó rất giàu kali, protein, đường tự nhiên (sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn) và chất xơ. Ngoài ra, chuối có một chất hóa học giúp thư giãn và hạnh phúc hơn.

Một lời khuyên cuối cùng: nếu bạn thực sự muốn chống lại chất béo tích tụ ở hông, bạn phải loại bỏ bánh mì, bánh quy và mì ống khỏi chế độ ăn uống của bạn. Oh, và nói lời tạm biệt với cuộc sống tĩnh tại của bạn!

Y HọC Video: 10 Loại thực phẩm làm giảm mỡ máu tự nhiên không cần dùng thuốc (Tháng Tư 2024).