Top 10 thực phẩm dưỡng ẩm

• Có Thể 1, 2024

Hơn một nửa cơ thể con người được tạo thành từ nước, đó là lý do tại sao việc duy trì quá trình hydrat hóa tốt trở nên cần thiết trong mùa nóng; Tuy nhiên, làm thế nào nó có thể đạt được?

Theo Viện An sinh xã hội Mexico (IMSS) Uống nước hàng ngày ủng hộ các chức năng khác nhau trong cơ thể như điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, quá trình tiêu hóa, cũng như ngăn ngừa và khắc phục các vấn đề táo bón.

Duy trì hydrat hóa thích hợp cho phép bạn không chỉ duy trì sức khỏe thể chất, nó còn cải thiện vẻ ngoài của bạn, vì nó mang lại cho làn da nhiều ánh sáng hơn.

Nên tiêu thụ từ 8 đến 10 ly nước mỗi ngày, để duy trì hydrat hóa tốt; Tuy nhiên, có những phương pháp khác mà cơ thể thu được các chất lỏng cần thiết: thực phẩm; ví dụ, dứa hoặc dâu tây.

Điều rất quan trọng là bạn luôn duy trì chế độ ăn uống cân bằng, độc lập nếu trời lạnh hoặc nóng. Hãy nhớ rằng, sức khỏe bắt đầu từ bên trong. Hãy bảo trọng!