• Có Thể 5, 2024

Mang một chế độ ăn uống Khỏe mạnh có nhiều lợi ích, không chỉ có một cơ thể đáng kinh ngạc, làm như vậy còn giúp bạn giảm nguy cơ phát triển ung thư lên đến 50%, nếu bạn đồng hành cùng nó với tập thể dục và các thói quen lành mạnh khác, theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ .

Một chế độ ăn uống lành mạnh là một trong đó kết hợp thực phẩm ít chất béo bão hòa, cholesterol và natri, và rất giàu chất xơ và axit béo thiết yếu như dầu ô liu nguyên chất. Ngoài trái cây, rau, ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa, các loại hạt, thịt nạc và cá xanh, "chỉ ra Quỹ Tim mạch Tây Ban Nha .

Như bạn thấy, bạn không cần phải hy sinh nhiều, nhưng để thuyết phục bản thân, chúng tôi mang lại nhiều lợi ích hơn là mang theo chế độ ăn uống khỏe cho bạn sinh vật .

1. Cải thiện trí não

Một chế độ ăn nhiều rau, trái cây, cá và các loại hạt, như quả óc chó hoặc hạnh nhân, giúp giảm hư hỏng ký ức , sự chú ý và các chức năng não khác, cho thấy một nghiên cứu về Đại học McMaster .

2. Cung cấp năng lượng

Các sinh vật được năng lượng Để thực hiện các hoạt động của họ từ thực phẩm, điều quan trọng là chế độ ăn uống có carbohydrate khỏe mạnh và không có hại, chỉ ra Đại học Sheffield .