Yoga trong cuộc sống ngày nay

• Có Thể 14, 2024

Cách tốt nhất để bắt đầu là với một lớp học mà giáo viên sẽ giúp bạn học các kỹ thuật phù hợp cho các tư thế.

Tin tốt là lớp học yoga chúng chưa bao giờ được phổ biến rộng rãi hơn. Bạn sẽ tìm thấy chúng trong các câu lạc bộ sức khỏe và phòng tập thể dục. Phần khó là tìm đúng loại. Một số lớp học dành cho người mới bắt đầu.

Nếu bạn xem xét một studio hoặc một câu lạc bộ, đây là một số mẹo để tìm các giáo viên có trình độ đáp ứng nhu cầu của bạn:

Xác định mục tiêu của bạn Bạn cóđau lưng mãn tính hoặc những hạn chế về thể chất khác? Một lớp học của Iyengar , nhấn mạnh vào hình thức và sử dụng đúng các hỗ trợ, sẽ là lý tưởng. Bạn đang tìm cách cải thiện sự tập trung và giảm căng thẳng? Hãy xem xét một lớp học kết hợp thiền. Trong tìm kiếm của một đào tạo đầy thách thức? Hãy thử một lớp Ashtanga .

Hỏi về lý lịch của người hướng dẫn. Không có chương trình chứng nhận quốc gia cho yoga, tuy nhiên, một số ngành học có chương trình chứng nhận giáo viên nghiêm ngặt của riêng họ.

Bạn có muốn một người hướng dẫn đã thực hành và giảng dạy trong một thời gian dài?

Hãy nhìn vào nơi này. Hãy tìm những nơi rộng rãi và thông thoáng. Nhiều phụ kiện, thảm, thắt lưng, gạch xốp, chăn và đệm cũng là một dấu hiệu tốt. Lý tưởng nhất là các phòng tập yoga yên tĩnh, nhưng đó có thể không phải là trường hợp trong phòng tập thể dục nơi học sinh phải đối phó với âm nhạc với âm lượng lớn

Y HọC Video: 6 BÀI TẬP YOGA GIẢI ĐỘC CƠ THỂ TẠI NHÀ GIÚP CÂN BẰNG CUỘC SỐNG (Có Thể 2024).