Yoga cải thiện sức khỏe cảm xúc của bạn

• Tháng Tư 19, 2024

Những người thực hành yoga đã đạt được những lợi ích to lớn trong chất lượng cuộc sống của họ. Của bạn linh hoạt tăng. Họ là nhiều người hơn thanh thản và khôn ngoan , vì vậy họ kênh cảm xúc của họ đúng cách. Đây là một trong những lý do tại sao nó được coi là một "loại thuốc thay thế" có thể.

Các cuộc điều tra khác nhau cho thấy rằng yoga có thể giúp mọi người giảm bớt đau tình cảm , đau thể chất , bệnh mãn tính , Béo phì , trầm cảm e tăng huyết áp . Về vấn đề này, Sat Bir Singh Khalsa , giáo sư Trường Y Harvard , chỉ ra rằng những lợi ích được cấp bởi ngành học này là do sự kết nối tồn tại giữa tâm trí và cơ thể:

"Bằng chứng tốt nhất là yoga làm giảm đáng kể mức độ của căng thẳng và nó giúp có một tâm trí rõ ràng hơn để đưa ra quyết định tốt hơn. "

Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ , yoga kết hợp các thực hành khác nhau, chẳng hạn như:

1. Mọi thứ đều tập trung vào sức mạnh của hô hấp
2. Tư thế thể chất đòi hỏi nỗ lực, nhận thức và thiền
3. Một điểm quan trọng là Thư giãn . Bạn phải để lại những nỗi buồn và những vấn đề của bạn, để tận hưởng ở đây và bây giờ

Đối với Khalsa, thiền , Thư giãn và hô hấp trong yoga rất có lợi cho việc điều trị chống lại lo lắng và các bệnh cảm xúc khác nhau. Việc thực hành liên tục của lối sống này củng cố hệ thống miễn dịch: "Khi cơ thể chúng ta khỏe mạnh, khả năng phòng vệ của chúng ta được cải thiện và chúng ta có xu hướng bị bệnh ít hơn."

Vì lý do này, các chuyên gia nói, điều tốt nhất mà mọi người có thể làm là chấp nhận yoga như một cách sống, biết rằng chìa khóa không phải là tư thế, mà là sự thư giãn và nhận thức được thực hiện trong mỗi phong trào.