• Có Thể 17, 2024

Để giảm cân, phụ nữ làm hầu hết mọi thứ; Nhiều người trong số họ có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của chúng tôi, nhưng, bạn có biết rằng một số chất bổ sung có thể giúp bạn giảm cân?, nhiều chuyên gia khuyên dùng vitamin D để giảm cân.

Theo một nghiên cứu được công bố bởi Tạp chí Mạng JAMA , vitamin D , là một trong những chất bổ sung chính giúp bạn giảm cân và duy trì cân nặng. Nó có thể được tiêu thụ tự nhiên hoặc trong một viên nang.

Khi các tế bào mỡ thiếu thành phần này, mọi người có xu hướng tăng cân và có thể khó giảm tỷ lệ chất béo.

Những lợi ích khác của việc tiêu thụ này vitamin Họ là:

• Giúp hấp thụ tốt hơn các khoáng chất và chất dinh dưỡng
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
• Cung cấp canxi cho xương
• Nguy cơ ung thư thấp hơn

Chúng ta tìm thấy nó ở đâu?

• Cá
• Sản phẩm đậu nành
• Sữa (có thể giảm chất béo)
• Trứng
• Nấm

Đó là khuyến cáo để ăn vitamin D mỗi ngày cho giảm cân hoặc ở trong đó. Ngoài ra, hiệu suất thể chất của bạn cũng sẽ được cải thiện, đừng suy nghĩ kỹ!

Bởi vì bạn đã đọc ...

Tác dụng phụ của metformin

Điều này bạn nên ăn trước khi mãn kinh

Bài tập lý tưởng cho công việc của bạn

Công dụng và lợi ích của dầu oliu