• Có Thể 3, 2024

Người đẹp ngủ làm gương và chúng ta phải theo nó: Một nghiên cứu tiết lộ rằng phụ nữ cần ngủ nhiều giờ hơn hơn đàn ông, vì khả năng làm một số việc cùng một lúc gây ra sự hao mòn lớn hơn trên cơ thể họ.

Hoàn thành công việc, việc nhà và chăm sóc trẻ em, khiến phụ nữ kiệt sức và cần ngủ nhiều hơn ", Jim Horne, tác giả của nghiên cứu tại Đại học Duke nói.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bộ não của phụ nữ cần một khoảng thời gian dài hơn để nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng bị mất bằng cách thực hiện nhiều nhiệm vụ họ thực hiện. Ngược lại, đàn ông thiếu ngủ dường như không làm hại họ.

Khi họ không ngủ đủ giấc

1. Quá đói và lo lắng

Thiếu ngủ khiến phụ nữ ăn một lượng lớn thực phẩm giàu chất béo và carbohydrate.

2. Nhiều rủi ro hơn khi gặp tai nạn

Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia, ngủ ít hơn sáu giờ có khả năng bị tai nạn do lái xe khi ngủ, do ảnh hưởng đến sự phối hợp của mắt.

3. Thêm cảm xúc

Một nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy phụ nữ cần ngủ nhiều giờ hơn bởi vì thiếu nó có thể tạo ra trầm cảm, thống khổ, ít chịu đựng sự thất vọng và tức giận.

4. Ít tập trung

Mệt mỏi có thể làm cho nó khó khăn để tìm hiểu và giữ lại các khái niệm. Chỉ cần thêm 20 phút nghỉ ngơi là đủ để khôi phục sự ổn định của não.

Y HọC Video: NGỦ KHÔNG ĐỦ GIẤC VÀ NHỮNG HỆ LỤY ĐỐI VỚI SỨC KHỎE MÀ ÍT AI NGỜ TỚI (Có Thể 2024).