• Tháng Tư 26, 2024

Tại sao nó là lành mạnh để uống sinh tố? Bằng cách uống sinh tố và nước ép, bạn đang vắt kiệt tất cả những lợi ích của trái cây và rau quả, đồng thời bạn biến đổi các tế bào của cơ thể. Ngoài ra, chúng cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, khoáng chất và chất chống oxy hóa trong một ly duy nhất, dễ tiêu hóa và không có thời gian để lãng phí.

Sinh tố là gì?

Sinh tố là một loại đồ uống tập trung nhiều chất dinh dưỡng và có thể thay thế toàn bộ bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ. Nó phải bao gồm 6 thành phần để được coi là như vậy, và không phải là một thức uống tăng calci có thể làm cho chúng ta tăng cân.

Theo quy tắc cân bằng, tất cả bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối phải có: protein hoặc các sản phẩm có nguồn gốc thực vật; carbohydrate hoặc ngũ cốc, trái cây và rau quả.

Tuy nhiên, trong trường hợp sinh tố, ý tưởng là tước bỏ hoặc kiêng cơ thể khỏi carbohydrate, đó là nguyên nhân làm tăng sự lo lắng hoặc háu ăn. Đó là lý do tại sao carbohydrate sẽ được thay thế bằng chất béo thực vật như chia, hạt lanh, dầu gai dầu, dầu dừa, quả óc chó, hạnh nhân, vv

Các thành phần khác nên được giới hạn không quá hai phần và trái cây không quá một.

Bao gồm điều này trong sinh tố của bạn!