Video Đánh dấu bụng của bạn bằng các bài tập bóng Thụy Sĩ

• Tháng Tư 28, 2024

Bất kể bạn là nam hay nữ, bạn sẽ giảm mỡ đầu tiên khi bắt đầu tập tập thể dục là bụng, tuy nhiên có những thứ khác bạn phải làm để đạt được mục tiêu của mình là đánh dấu bụng .

Một trong những bước đầu tiên là loại bỏ đồ uống có đường khỏi chế độ ăn uống và không chỉ nước ngọt, mà cả nước trái cây, vì đường tăng mỡ bụng . Thay vào đó bạn phải tiêu thụ nhiều nước, chỉ ra Trung tâm y tế Đại học Rush .

Đối với thực phẩm, các chuyên gia của Trường Y Harvard họ khẳng định rằng họ nên ăn carbohydrate phức tạp , như trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc, trong khi tránh bánh mì trắng, mì ống tinh chế và carbohydrate đơn giản khác.

Ngoài bài tập với một quả bóng Thụy Sĩ cho thấy bạn trong video Mateo Martínez , người sáng lập Huấn luyện viên cá nhân Mexico PTM , bạn cũng có thể dùng đến việc đào tạo với trọng lượng , giúp loại bỏ mỡ nội tạng, nghĩa là mỡ bụng, một cách rất hiệu quả và giúp bạn đánh dấu bụng .