Top bữa tối low carb

• Có Thể 12, 2024

Vì vậy, bạn có thể ngủ ngon và tiêu hóa tốt, Rosa Iselda Yáñez Neri , Điều phối viên của Dinh dưỡng và Ăn kiêng của Viện an sinh xã hội Mexico (IMSS) của Jalisco, khuyên nên có bữa tối nhẹ , thấp trong carbohydrate , chất béo, gia vị và đường.

các carbohydrate chúng là những chất dinh dưỡng mang lại năng lượng đến sinh vật của bạn Điều quan trọng là đưa chúng vào kế hoạch thực phẩm của bạn, mặc dù nếu bạn vượt quá năng lượng đó, nó sẽ tích tụ dưới dạng chất béo ", ông nói. Tom Sanders , giám đốc của Khoa học dinh dưỡng và bệnh tiểu đường tại King College London .

các carbohydrate Chúng được tìm thấy trong ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và các sản phẩm từ sữa. Chúng cũng được tìm thấy trong thực phẩm tinh chế , bánh mì, bột mì trắng, đường và gạo trắng. Tiêu thụ chúng trong nguyên nhân vượt quá Béo phì và nó thiếu thiếu máu .

Theo Viện sức khỏe quốc gia Hoa Kỳ, chế độ ăn kiêng dựa trên 2 nghìncalo , 50% hoặc 60% phải đến từ carbohydrate . Trong bộ sưu tập của chúng tôi, chúng tôi trình bày bữa tối thấp trong carbohydrate .

Y HọC Video: 6 Keto-Friendly Meals (Có Thể 2024).