• Tháng Tư 26, 2024

Nhịp sống của các thành phố lớn là một trong những tác nhân chính của bất ổn cảm xúc . Mặc dù đó là một yếu tố mà bạn không thể thay đổi, nhưng đó là trong tay bạn để thực hiện các hành động chống lại nó, chẳng hạn như bao gồm trong của bạn chế độ ăn uống gia vị làm giảm lo lắng và căng thẳng .

Theo Maribel Caballero Amado , chuyên gia điều phối sức khỏe tại nơi làm việc của Viện An sinh xã hội Mexico (IMSS) , lo lắng và căng thẳng Nó không dành riêng cho các giám đốc điều hành cấp cao và những người có trách nhiệm lớn.

Tất cả mọi người, từ trẻ em đến người già, đôi khi xử lý các tình huống có thể làm thay đổi chúng về thể chất và cảm xúc. Nó rất phổ biến để biến nó thành một điều kiện là một phần của cuộc sống hàng ngày. "

Hương vị "làm chậm" cuộc sống của bạn

Giải pháp cho những điều kiện này có thể được tìm thấy trong tủ của bạn, trong "bột" bạn sử dụng để tạo hương vị cho thức ăn của bạn. Để bạn được hưởng lợi từ các thuộc tính của nó, chúng tôi cung cấp cho bạn gia vị cuộc chiến đó triệu chứng , nguyên nhân hoặc hậu quả của căng thẳng và lo lắng .

1. Rau mùi Thông tin từ Thư viện kỹ thuật số của Y học cổ truyền Mexico Đại học tự trị quốc gia Mexico (UNAM) , gia vị này giúp thúc đẩy giấc mơ và làm dịu dây thần kinh thay đổi Đó có thể là hậu quả trực tiếp của căng thẳng .

2. Móng tay các Thực phẩm lành mạnh nhất thế giới , chỉ ra rằng 4,20gr gia vị này chứa 126,4% mangan ; Khoáng sản này có tài sản để giúp khôi phục hệ thần kinh , hiệu trưởng bị ảnh hưởng bởi các điều kiện như căng thẳng .

3. Hạt nhục đậu khấu. Các nhà nghiên cứu của Đại học Standford chỉ ra rằng việc bổ sung một phần tư muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu trong của bạn chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn và ít bị ảnh hưởng bởi các vấn đề chỉ trong hai tuần, bởi vì nó có chứa các chất: myristicin và elemicin .

4. Saffron Dữ liệu được chia sẻ bởi các chuyên gia từ Quỹ UNAM , chỉ ra rằng trong số các lợi ích của nó là thuộc tính của nó chống trầm cảm . Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của trầm cảm họ là căng thẳng và lo lắng Vì vậy, trong thực tế, bạn sẽ chiến đấu 3 trong 1.

5. Củ nghệ Thành phần hoạt chất của nó, chất curcumin , nó có hiệu quả để điều chỉnh hệ thống miễn dịch , bên cạnh việc trở thành một người mạnh mẽ chất chống oxy hóa , cho biết thông tin của nền tảng. Khi nó đã được thay đổi, bạn sẽ dễ dàng trình bày hơn căng thẳng o lo lắng .

6. Húng quế. Theo cùng một cách họ nói rằng ở Ấn Độ, loài này được sử dụng để chiến đấu căng thẳng , hen suyễn và thậm chí bệnh tiểu đường . Nó cũng là một nguồn beta-caroten tuyệt vời, được chuyển đổi thành vitamin A, magiê, sắt và canxi.

7. Húng tây. Nó giúp đặc biệt cải thiện hệ thần kinh , bị tấn công bởi căng thẳng và lo lắng . Mặt khác, nó cũng là phụ trợ để có một tính khí tốt hơn, Fundación UNAM nói.

Nếu cấp độ của bạn căng thẳng Họ cao, bên cạnh đó bao gồm cả trong của bạn chế độ ăn uống những gia vị làm giảm nó cùng với lo lắng , bạn cũng có thể thực hiện các hoạt động như yoga , giúp kiểm soát nó.

Y HọC Video: 30 hacks và hàng thủ công sẽ giúp bạn tiết kiệm hàng ngàn (Tháng Tư 2024).