Hy vọng cho một cuộc sống chất lượng

Một nghiên cứu gần đây được thực hiện ở Phần Lan xác nhận lợi ích của phòng tắm hơi vì sức khỏe tim mạch của đàn ông. Phát hiện này có liên quan mỗi giờ họ mất các cuộc sống 10 người Mexico vì một đau tim cấp tính đến cơ tim.

 

Hy vọng cho một cuộc sống chất lượng

Trong một phòng tắm của phòng tắm hơi nhiệt độ cao -80 đến 100 ° C-, có liên quan đến việc tốt hơn tuần hoàn máu và kiểm soát huyết áp , làm giảm nguy cơ đau tim hoặc sự kiện tim mạch, lưu ý nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Nội .

các học rằng một nhóm gồm 2.315 người đàn ông trong độ tuổi từ 42 đến 60 được theo dõi trong 21 năm, họ phát hiện ra rằng những người thường đến giữa bốn một bảy buổi của phòng tắm hơi một tuần giảm nguy cơ chết đột ngột cho một đau tim o bệnh tim mạch .

Thậm chí, thời lượng của một phiên cũng ảnh hưởng. Những người chi tiêu nhiều hơn 19 phút trong phòng tắm hơi có ít hơn 52% khả năng trải nghiệm chết đột ngột nhịp tim so với những người dành 11 phút.

Tiến sĩ Jari Laukkanen, trưởng nhóm nghiên cứu, giải thích rằng lý do tại sao tắm hơi bảo vệ tim có thể là do nó làm giảm huyết áp và duy trì độ đàn hồi của mạch máu , nhưng họ vẫn đang điều tra.

 

Đàn ông, dễ bị đau tim hơn

Enrique Gómez Álvarez , trưởng phòng Tim mạch của Trung tâm y tế quốc gia ngày 20 tháng 11 của ISSSTE , giải thích rằng nguy cơ bị a đau tim tăng trong đàn ông sau khi họ gặp nhau 40 năm . Để tránh nó, đề nghị:

 

  1. Đi bộ 3 km mỗi ngày hoặc thực hiện 30 phút hoạt động vừa phải ít nhất năm lần một tuần.
  2. Tiêu thụ nhiều rau và trái cây; hạn chế trong chế độ ăn kiêng chất béo bão hòa .
  3. Hạn chế 30% tiêu thụ muối .
  4. Tiêu thụ vừa phải rượu và tránh xì gà .
  5. Kiểm soát căng thẳng .
  6. Tránh Thừa cân bệnh tiểu đường .
  7. Giám sát huyết áp mà lý tưởng phải được duy trì, ít hơn hoặc bằng 120/80.

Mặc một phong cách của cuộc sống khỏe mạnh và thường xuyên tham dự một phiên phòng tắm hơi , là một trong những điều kiện để ngăn ngừa và giảm bớt đau tim nguyên nhân chính gây tử vong không chỉ ở Mexico, mà trên thế giới.