Bạn càng nghĩ, bạn càng đốt nhiều calo?

• Tháng Tư 18, 2024

Suy nghĩ phức tạp và hoạt động não bộ mạnh mẽ đòi hỏi nhiều năng lượng hơn bình thường so với các quá trình tinh thần thông thường, vì vậy, cũng như tập thể dục Cơ thể mệt mỏi, nỗ lực trí tuệ phải tạo ra sự mệt mỏi hoặc "mặc" não, như được hiển thị bởi một bài báo được công bố trên tạp chí Khoa học Mỹ .

Não là cơ quan duy nhất đòi hỏi rất nhiều năng lượng một cách cơ bản, luôn luôn giữ cho các nồng độ này đủ để cung cấp cho hàng tỷ tế bào thần kinh trong quá trình hoạt động của não, ngay cả khi chúng không gửi tín hiệu. Đây là một bảo trì tốn kém và liên tục, nhưng cần thiết, theo medcience.com

Trung bình, não nặng khoảng 1,4 kg, 2% trọng lượng cơ thể; tuy nhiên, do hoạt động não tuyệt vời, nó có thể cần tới 20% tổng năng lượng và calo, ngay cả khi cơ thể đang nghỉ ngơi.

Ví dụ, ông trích dẫn tạp chí khoa học, một nghiên cứu về Claude Massier, từ Đại học Ottawa, Canada, xác định rằng chi phí của calo trung bình của một người bình thường sẽ là 1300 kcal trong 24 giờ, khoảng 54,16 kcal mỗi giờ và 15,04 calo mỗi giây.

Nếu chúng ta giả định tỷ lệ trung bình trao đổi chất ở phần còn lại của 1300 calo, hoạt động của não tiêu thụ 260 lượng calo đó chỉ để duy trì hoạt động tốt; nghĩa là, 10,8 calo mỗi giờ hoặc 0,18 calo mỗi phút.

Ngoài ra, theo tạp chí, khi hoạt động não phức tạp được thực hiện, các tế bào thần kinh làm viêm các mạch máu và đòi hỏi tiêu thụ năng lượng lớn hơn, do đó nó có thể yêu cầu cao hơn glucose , lấy nó từ nhân viên cho các chức năng cơ thể khác.

Tuy nhiên, Robert Kurzban thuộc Đại học Pennsylvania, Ông chỉ ra trong nghiên cứu của mình rằng trong thực tế, bộ não không đòi hỏi mức tiêu thụ glucose hoặc calo cao hơn để hoạt động thần kinh thích hợp khi đối mặt với các hoạt động trí tuệ phức tạp.

Trên thực tế, giải thích các chuyên gia, mệt mỏi về tinh thần Những gì chúng ta cảm thấy sau khi thực hiện các hoạt động trí tuệ và tập trung cao hơn, chủ yếu là do ý tưởng rằng chúng ta đã nỗ lực rất nhiều trước hoạt động não bộ nhất định, và thực tế không phải là một nỗ lực lớn đốt cháy calo .

Theo nghĩa này, chúng ta vẫn đang nghiên cứu cách mà bộ não có năng lượng và glucose tổng cộng Trong khi nó là một cơ quan mà lúc nghỉ ngơi đòi hỏi một lượng tốt năng lượng đối với các hoạt động của não, điều đó không nhất thiết có nghĩa là phải có mức tiêu thụ lớn hơn.

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube

Y HọC Video: Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả và khoa học | Tại sao bạn tập hoài mà vẫn không thấy bụng 6 múi? (Tháng Tư 2024).