• Có Thể 10, 2024

Tập thể dục có một số lợi ích: cải thiện lưu thông máu, oxy hóa cơ thể và thậm chí làm cho mọi người cảm thấy tâm trạng tốt hơn. Tuy nhiên, tại những thời điểm hoặc các hoạt động thể chất ngoài thư giãn làm tăng căng thẳng ?

Mức độ cạnh tranh của môn thể thao này càng cao, càng có nhiều cơ hội bị kiệt sức, điều này dẫn đến việc từ bỏ sự nghiệp chuyên nghiệp cũng ảnh hưởng đến các lĩnh vực khác trong cuộc sống của vận động viên ", như được chỉ ra bởi một nghiên cứu về Đại học Murcia.

Căng thẳng hay hạnh phúc?

Một cuộc điều tra được công bố trong Tạp chí y học New England , chỉ ra rằng người hâm mộ thể thao có thể đối mặt với nhiều hơn gấp đôi nguy cơ của các sự kiện tim mạch , điều này sau các cuộc thi căng thẳng.

Đó là lý do tại sao chúng tôi cho bạn biết đâu là bài tập nhiều nhất căng thẳng tạo ra, nhưng nếu chúng được thực hành trong chừng mực, chúng có thể có lợi cho sức khỏe.

1. Leo núi. Bởi vì loại hình thể thao này đòi hỏi độ chính xác cao, người đó sẽ luôn tìm kiếm sự hoàn hảo tối đa trong mỗi hành động của họ. Điều thuận lợi là thói quen này có xu hướng nhân rộng trong các thói quen khác của cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như học tập, làm việc hoặc thư giãn đơn giản tại nhà. Lý tưởng cho những người yêu thích trật tự và cũng cho những người muốn đưa nó thêm một chút vào thói quen hàng ngày của họ.

2. Đạp xe leo núi . Việc luyện tập môn thể thao này mang lại lợi ích lớn về thể chất và tinh thần, vì bắt buộc phải làm tập thể dục tăng cường cơ thể, sự tập trung và kiểm soát tinh thần để hành động phù hợp trong các tình huống nguy cấp.

3. Parkour. Đây là một bài tập trong đó người di chuyển từ điểm này sang điểm khác một cách hiệu quả nhất có thể, sử dụng chủ yếu các kỹ năng của cơ thể con người. Nó cũng giúp cải thiện tình trạng tim mạch và sức mạnh, cũng làm săn chắc các bộ phận khác nhau của cơ thể: chân, cánh tay và bụng.

4. Đi bè . Đó là một môn thể thao khắc nghiệt, nơi khéo léo và tinh thần phiêu lưu được kết hợp.

5. Dù lượn. Nó bao gồm bay xuống bằng một chiếc dù từ đỉnh của một vách đá. Ở đây rappel hoặc leo núi cũng được trộn lẫn, vì người ta phải leo lên bằng cách leo lên. Luyện tập môn thể thao này giúp củng cố đôi chân, khả năng chống cự và giúp đỡđốt cháy chất béo.

Hãy nhớ rằng 30 phút mỗi ngày có thể giúp bạn thay đổi cuộc sống và tâm trạng. Hãy thử nó!